Rasa kesepian di tempat kerja? Inilah Mengapa Perkara Itu dan Apa yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Ini

Pekerja berasaskan rumah suka bercakap tentang tidak perlu memakai seluar atau berurusan dengan perjalanan panjang, tetapi ada kelemahan yang sangat nyata untuk menghabiskan setiap hari sahaja.

Bekerja dari rumah boleh mengasingkan diri.

Jawapan jelas kelihatan untuk mendapatkan pekerjaan di luar rumah, tetapi itu tidak dapat menyelesaikan masalah sama ada.

Ternyata orang hari ini sangat kesepian, sama ada mereka bekerja di pejabat rumah mereka atau dikelilingi oleh kolej sepanjang hari.

Dalam artikel baru-baru ini untuk Harvard Business Review, bekas pakar bedah A.S., Jeneral Vivek H. Murthy, mengatakan masalahnya sangat meluas sehingga menjadi "epidemi".

Rasa Lonely di Crowd

Sangat mudah untuk memahami bagaimana orang yang bekerja di rumah dapat merasa kesepian, tetapi bagaimana orang-orang yang bekerja dalam persekitaran dengan orang lain juga boleh merasakan seperti itu?

"Kerja di pejabat tidak menjamin hubungan bermakna: Orang duduk di pejabat yang penuh dengan rakan sekerja, walaupun dalam ruang kerja pelan terbuka, tetapi semua orang menatap komputer atau menghadiri mesyuarat berorientasikan tugas di mana peluang untuk disambungkan tahap manusia adalah terhad, "tulis Murthy.

Saya boleh mengaitkan perkara ini dengan begitu banyak.

HQ Penny Hoarder dipenuhi dengan beberapa orang paling sihat, paling menghiburkan yang pernah saya temui. Seperti yang anda boleh bayangkan, pasukan penulisan tidak pernah kehilangan sesuatu untuk berbual-bual.

Namun sudah ada masa saya pulang ke rumah pada penghujung hari dan menyedari bahawa saya hampir tidak pernah bercakap dengan sesiapa pun. Saya sering menjadi sangat teruja dalam penyelidikan dan penulisan saya bahawa saya mungkin tidak dapat melihat permainan jagung cornhole yang berlaku tepat di sebelah meja saya.

Pada hari-hari seperti itu, saya rasa terputus dari pasukan saya dan, terus terang, ia berasa buruk.

Kesan Kesepian pada Kehidupan Kita

Murthy berkata impak fizikal kesepian pada kehidupan kita sama dengan merokok 15 rokok setiap hari. Beliau menyatakan kesepian juga dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, kemurungan dan demensia.

"Di tempat kerja, kesepian mengurangkan prestasi tugas, menghadkan kreativiti, dan merosakkan aspek eksekutif lain seperti pemikiran dan membuat keputusan," jelasnya.

Bersinar Cahaya pada Wabak Kesepian

Murthy berkata lebih daripada 40% orang dewasa di Amerika melaporkan rasa kesepian, tetapi dia percaya penyelidikan menunjukkan bahawa nombor itu sebenarnya lebih tinggi.

"Saya bercakap tentang ini sebagai wabak kerana ia jauh lebih luas daripada orang percaya, dan seperti banyak penyakit yang berkaitan dengan keadaan mental dan psikologi kita, ia tersapu di bawah permaidani dan wujud dalam bayang-bayang. Itulah sebabnya saya bercakap tentang ini dengan segera yang saya lakukan, "katanya kepada Washington Post.

Memecahkan Kitaran Kesepian

Menurut Murthy, orang yang mempunyai hubungan sosial yang kuat di tempat kerja lebih cenderung untuk terlibat dengan pekerjaan mereka dan bahkan merasa lebih dihubungkan dengan misi syarikat.

Beliau mengesyorkan pekerja membuat keutamaan untuk mengenali satu sama lain dan mencari cara untuk membina hubungan berkualiti tinggi dengan rakan sekerja.

Sekiranya anda seorang introvert, nasihat itu boleh membuat anda mahu berlari menjerit ke arah yang lain.

Untuk anda, jawapannya mungkin terletak pada mencari jalan kerjaya yang membolehkan anda bekerja secara mandiri sementara masih memberikan masa untuk mengenali orang-orang di sekeliling anda pada tahap yang anda selesa dengan.

Sama ada anda bekerja dari rumah atau di pejabat, kami mudah terdedah kepada perasaan kesepian. Ingat, anda tidak bersendirian dan, kemungkinan besar, sesetengah rakan sekerja anda merasakan cara yang sama.

Jemput seseorang untuk minum kopi atau snek dan lihat di mana perbualan akan diteruskan.

Atau, jika ikatan dengan rakan sekerja anda terlalu teruk, kami mempunyai beberapa cadangan lain mengenai cara mengembangkan lingkaran sosial anda.

Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia tidak tahu cara bermain cornhole tetapi fikir ia kelihatan menyeronokkan.