Pakai. Pelindung matahari.
Nasihat yang baik ini adalah satu perkara yang dirasakan oleh pengarah Australia, Baz Luhrmann lebih baik daripada tafsiran Leonardo DiCaprio-termasuk "Romeo dan Juliet" ... tidak semestinya fakta yang sebenarnya ditulis oleh kolumnis Chicago Tribune Mary Schmich.
Malangnya, kemasyhuran mungkin menjadi binatang yang berubah-ubah - tetapi radiasi ultraviolet tidak.
Dan sekarang musim panas itu akhirnya di sini, ramai di antara kita mula membelai kulit kami yang pucat musim sejuk ke sinar matahari yang kuat.
Kami tidak akan mengakui kemungkinan anda tidak memakai pelindung matahari; yang tidak mengambil cacing klasik '90-an?
Tetapi, dedikasi bijak anda terhadap perlindungan matahari memerlukan beberapa pengambilan keputusan, dan lekapan tabir suria akan diisi penuh SPF dari 15 hingga 100, dengan tag harga yang hampir sama dengan mereka.
Adakah ia berbaloi untuk membeli pelindung matahari yang dinaik taraf tinggi, super-tinggi? Adakah ia sebenarnya menawarkan lebih banyak perlindungan?
Adakah SPF 100 Worth It? Apa yang dimaksudkan dengan SPF?
Jawapan cepat kepada soalan SPF-100 ialah "tidak."
Apa lagi, tiada pelindung matahari di pasaran menawarkan perlindungan kulit keseluruhan. Tetapi untuk melihat mengapa, mari kita menggali apa label pelindung matahari itu sebenarnya bermakna.
SPF bermaksud "faktor perlindungan matahari," yang merujuk kepada keupayaan pelindung matahari untuk menyekat sinaran ultraviolet B (UVB), "menurut WebMD. Sinar ini - UVB - adalah yang menyebabkan selaran matahari, tetapi sepupu UVA mereka juga boleh menyakiti anda. Malah, walaupun kedua-dua jenis menyumbang kepada risiko kanser kulit, sinar UVA "lebih rapat dikaitkan dengan kerosakan kulit yang lebih mendalam."
Nasib baik, anda boleh membeli pelindung matahari yang melindungi anda dari kedua-dua jenis radiasi; ia akan berkata "Spektrum luas" atau "spektrum penuh" pada label.
Tetapi mari kita kembali ke SPF sendiri untuk seketika, yang merujuk hanya kepada perlindungan UVB, walaupun matahari anda menawarkan kedua-dua jenis. Apakah maksud nombor itu di tempat pertama?
Walaupun seolah-olah seolah-olah SPF sepatutnya sejajar dengan faktor perlindungan - (pelindung matahari SPF 30 sepatutnya menawarkan dua kali ganda perlindungan daripada satu berlabel SPF 15, betul?) - itu nampaknya bukan cara ia berfungsi. Sama sekali.
Malah, SPF 45 menyekat hanya 1% sinaran UV daripada SPF 30, yang pada gilirannya hanya menawarkan perlindungan sebanyak 3% daripada SPF 15 bawah dasar. Dengan kata lain, membelanjakan wang tambahan pada tabir suria SPF yang tinggi adalah jumlah pembaziran wang.
Ulangi: Pelindung matahari yang tinggi-SPF tidak berbaloi.
Jadi, Manakah Matahari Yang Harus Anda Beli untuk Mendapatkan Tawaran Terbaik?
Sekali sekilas pada topi penutup matahari terbenam di Walmart dan Target akan memberitahu anda ada lebih banyak keputusan ini daripada SPF.
Dari losyen muka yang menjanjikan untuk menangguhkan jeritan kepada versi sporty, semburan yang dikatakan menyebabkan para peminjam pantai berpasir pasir, ada pelbagai pilihan perlindungan matahari di luar sana - dan mereka datang pada setiap titik harga pada spektrum. (Tidak ada yang dimaksudkan.)
Seperti mana-mana keputusan produk penjagaan diri yang lain, perbatuan anda mungkin berbeza-beza; mungkin anda memutuskan losyen muka jelas bernilai naik taraf.
Tetapi atribut anda pasti ingin mencari - dan membayar tambahan untuk, jika datang kepadanya - adalah perlindungan spektrum penuh. Rintangan air adalah ciri yang baik juga. Sama ada anda merancang untuk berenang atau tidak, matahari yang panas itu boleh membuat anda berpeluh, serta terbakar.
Setakat SPF, angka yang agak rendah akan melakukannya. Dermatolog Florida James M. Spencer, M.D., mengesyorkan SPF 30 kepada pesakitnya... dengan kaveat yang mereka memohon awal (setengah jam sebelum ini anda memukul pantai), secara bebas dan sering.
"Anda tidak boleh meletakkannya pada waktu pagi dan melupakannya," katanya kepada WebMD. "Saya tidak peduli jika SPF 800," katanya: "selepas beberapa jam, ia hilang."
Ini benar terutama jika anda basah, aktif, atau kedua-duanya semasa anda menikmati hari anda di bawah cahaya matahari. Malah pelindung matahari yang tahan air perlu digunakan semula setiap dua jam.
Jika kulit dan jadual musim panas anda seperti saya, anda mungkin akan membeli beberapa botol. Perkara yang baik kami telahpun menepati beberapa tip tabungan matahari yang mudah untuk memastikan kedua-dua kulit dan akaun simpanan anda selamat dari matahari.
Jamie Cattanach (@jamiecattanach) adalah Floridian Rusia-Scotland yang kulitnya pada dasarnya berpendar. Dia membeli banyak pelindung matahari.
Catat Ulasan Anda