Adakah Kerja Anda Membuat Keuntungan Anda? Tinjauan ini mengatakan bahawa anda tidak sendirian

Jika pakaian kerja anda sedikit ketat sejak kebelakangan ini, anda tidak bersendirian.

Empat puluh lima peratus pekerja A.S. mengatakan bahawa mereka telah mendapat berat pada pekerjaan mereka sekarang, menurut satu tinjauan baru CareerBuilder.

Lebih-lebih lagi, 25% mengatakan mereka telah mendapat lebih daripada 10 paun pada pekerjaan mereka sekarang dan 10% percaya mereka telah mendapat lebih daripada 20 paun.

Pekerja mengatakan banyak faktor menyumbang kepada peningkatan berat badan mereka, termasuk:

• Duduk di meja paling kerap (51%)

• Kerja memakai terlalu banyak untuk bersusah payah dengan senaman (45%)

• Makan kerana mereka tertekan (38%)

• Tiada masa untuk bersenam (38%)

• Makan dengan kerap (24%)

Saya berada di sana dengan anda, rakan sekerja: Saya menghabiskan banyak waktu bekerja di kerusi meja, dan beberapa hari satu-satunya latihan yang saya dapatkan adalah melambai di gym saya ketika saya memandu melewatinya (yang benar-benar dianggap sebagai hari lengan) .

Beberapa responden kaji selidik juga mengatakan sambutan di tempat kerja, jam gembira dan godaan snek pejabat menyumbang kepada tambahan poundage.

Ya, saya juga boleh mengaitkannya. Peti sejuk di The HQ Penny Hoarder dipenuhi dengan hidangan yang sihat, tetapi kami juga membawa bahagian donat dan cookie kami yang saksama.

Kemudian ada semua makanan yang kami gunakan untuk membuat semua video sejuk kami. Maksud saya, kita tidak boleh membiarkannya sia-sia, bolehkah kita?

Cerita panjang pendek, kita makan banyak di sini.

Battle That Bulge

Ia tidak menghairankan nasihat yang hampir universal dari komuniti perubatan adalah bahawa aktiviti konsisten adalah kunci utama untuk mengawal berat badan.

Walaupun kita tahu itu penyelesaiannya, penyelidik CareerBuilder mengatakan, "41% pekerja tidak bekerja secara kerap atau sama sekali, dan 47% daripada kumpulan ini mengatakan mereka mendapat berat pada pekerjaan mereka sekarang."

Sesetengah syarikat sanggup membantu pekerja tetap sihat - 28% mengatakan majikan mereka menyediakan kemudahan gim atau faedah kesihatan lain. Malangnya, 63% pekerja yang mempunyai manfaat tersebut tidak menggunakannya.

Jika anda tidak boleh atau tidak senaman secara teratur, terdapat beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tekanan dan melawan pertempuran bonjol.

• Orang yang bekerja dari rumah sering lebih tertekan daripada rakan sebaya di pejabat mereka. Pastikan anda terus berhubung dengan rakan sekerja dan rakan sekerja anda jika anda kerap bekerja dari jauh.

• Lihat panduan keseimbangan kerja ini atau senarai majikan yang merangkumi keseimbangan kerja-kerja untuk melihat sama ada pekerjaan di syarikat lain mungkin lebih sesuai untuk anda.

• Ketahui bagaimana untuk menenangkan stres dengan mengamalkan kesedaran di tempat kerja.

• Jika kos keahlian gim menahan anda daripada menjadi lebih aktif, cubalah satu (atau lebih!) Dari sembilan cara mesra bajet untuk bersenam.

• Ketahui jika syarikat anda menawarkan sabbatikal supaya anda dapat melarikan diri sedikit demi sedikit dan mengecas semula bateri dan tekanan anda.

Sekiranya anda tidak dapat menahan keinginan untuk merebut peluang kerja, mendapatkan penekanan pada stres dan mencari keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik dapat membantu mengekalkan garis pinggang anda.

Saya rasa jika ada lapisan perak dalam laporan KerjayaBuilders baru ini, banyak hasil pada dasarnya sama seperti tahun lepas. Kita tidak boleh menjadi lebih baik untuk mengelakkan kenaikan berat badan di tempat kerja, tetapi sekurang-kurangnya kita tidak menjadi lebih teruk.

Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia sentiasa mencari petua panas mengenai keseimbangan kerja-kehidupan kerana dia bergelut dengannya setiap hari. Lihatlah dia di Twitter @lisah jika anda mempunyai beberapa untuk berkongsi.