Yoga pada Belanjawan: 10 Cara Kreatif untuk Menikmati Kelas Bebas atau Rendah

Saya mengambil kelas yoga pertama saya pada awal tahun 1980-an.

Pengajar adalah seorang wanita berusia 60-an yang mengajar sebagai pertukaran derma. Pada permulaan kelas, orang akan membuang $ 3 hingga $ 5 dalam mangkuk berhampiran pintu masuk.

Tidak ada yang mengesan berapa banyak orang yang menyumbang, dan tiada seorang pun yang berpaling kerana kurang wang tunai.

Studio yoga hari ini beroperasi di bawah model yang jauh berbeza, dengan kadar penurunan antara $ 10 dan $ 20 setiap kelas dan yuran bulanan antara $ 100 dan $ 150.

Berbanding dengan keahlian gim rata-rata $ 58 sebulan, dan terutamanya keahlian asas $ 10 di Planet Fitness, yoga agak pricy.

Saya sudah berlatih yoga dan selama bertahun-tahun, baik melalui kelas dan di rumah. Seperti yang saya telah berpindah dari New England ke Florida dan kemudian ke Atlantik tengah, saya dapati lebih banyak studio mempunyai kelas yang berpatutan dan kadang-kadang percuma.

Berikut adalah beberapa cara untuk menikmati yoga murah atau percuma.

1. Perdagangan Waktu Anda

Banyak studio menawarkan kelas percuma sebagai pertukaran untuk beberapa jam bantuan.

Studio ini tidak memerlukan wang untuk menutup gaji, cukai dan kos lain, dan yogi dapat menghadiri beberapa kelas sebagai pertukaran selama beberapa jam di meja depan dan pembersihan cahaya di studio.

Saya melakukan ini selama beberapa bulan di Washington, D.C. studio, dan saya telah melihat pengumuman serupa di studio sedozen. Saya mendapat dua kelas percuma untuk setiap jam tiga jam.

Satu-satunya kelemahan adalah cabaran memerah dalam masa untuk dua kelas seminggu selain peralihan saya. Sesetengah studio membenarkan anda melakukan tugas-tugas studio sebelum dan selepas kelas supaya anda tidak perlu membuat perjalanan berasingan ke studio untuk mendapatkan zen anda.

2. Cari Kelas Komuniti

Hampir setiap studio menawarkan sekurang-kurangnya satu kelas dikurangkan atau kelas sumbangan setiap minggu.

Studio yoga tahu yuran kelas terlalu mahal untuk sesetengah orang, tetapi mereka mahu membuat yoga dapat diakses oleh semua orang, jadi mereka menawarkan kelas-kelas ini pada harga yang lebih rendah. Di Bethesda, Maryland, studio yang sering saya kerap, kelas komuniti biasanya penuh.

3. Mengambil Kelebihan Istimewa Pengenalan

Kebanyakan studio menawarkan diskaun mendalam pada minggu pertama atau dua, dan kadang-kadang walaupun bulan pertama kelas.

Sekiranya kadar bulanan tetap untuk kelas tanpa had adalah $ 100, studio mungkin mempunyai pengenalan khas $ 50 untuk bulan pertama. Jika anda pergi ke tiga kelas seminggu, itu hanya $ 4.17 setiap kelas.

Memandangkan banyak kawasan metropolitan sekarang mempunyai banyak studio yoga sebagai salun rambut, anda sepatutnya tidak mempunyai masalah untuk mendapatkan kelas enam bulan dengan kadar diskaun yang mendalam.

4. Menghadiri Pasaran Peladang

Ramai pasar petani termasuk elemen aktiviti komuniti.

Di Silver Spring, Maryland, petang Sabtu Pasar Petani merangkumi pasaran luaran pedagang kraf, bersama - anda meneka - kelas yoga percuma oleh studio tempatan.

5. Carikan Class Store Sponsored

Sesetengah kedai Lululemon menawarkan kelas percuma pada waktu malam hari minggu atau hujung minggu.

Sememangnya, mereka berharap mata anda pada akhirnya akan menghilangkan diri dari membandingkan julat anda dengan jiran anda dan ke gear yoga yang menarik. Tetapi tidak ada tekanan untuk membeli, dan dalam pengalaman saya, tidak semua orang yang datang ke kelas adalah saiz 4.

6. Barter Dengan Pengajar Yoga

Walaupun harga yang tinggi untuk kelas yoga, kebanyakan pengajar yoga tidak menjadi kaya dengan pengajaran. Malah, cinta mereka terhadap yoga mungkin mendorong banyak guru lebih banyak daripada potensi pendapatan.

Jika anda mempunyai perkhidmatan yang diinginkan, anda mungkin dapat mengatur perdagangan. Berikut adalah penjelasan yang baik bagaimana untuk tukar barang.

7. Pergi ke Acara Istimewa

Acara-acara masyarakat seperti sesi yoga Times Square dan festival luaran menawarkan kelas pengantar dan kelas semua.

Di DC, saya telah melihat kelas yoga di pasaran crafter Sabtu pagi, Festival Hijau dan Yoga di Mall. Mereka mungkin kelihatan seperti peluh berpeluh yang tidak selesa, tetapi anda boleh mendapatkan senaman yang hebat dan mengejutkan cintanya dengan manusia (atau tidak).

Selain itu, anda juga mungkin muncul di iklan pengiklanan yogathon mega tahun depan.

8. Nikmati Freebies Hari Lahir

Banyak studio menawarkan kelas percuma dalam masa seminggu atau dua hari lahir anda. Tanya sahaja!

Saya selalu mendapat pemberitahuan e-mel minggu ulang tahun saya dari studio di mana saya melakukan perdagangan kerja beberapa tahun yang lalu.

9. Tanya tentang Yoga sebagai Manfaat Kerja

Bercakap dengan majikan anda tentang kelas waktu makan tengah hari atau kelas selepas bekerja di mingguan. Lihat sama ada syarikat itu akan membayar untuk program, kerana manfaat melegakan tekanan yoga akan memberi manfaat kepada kakitangan.

Dalam satu kajian, peserta dilaporkan berasa kurang tekanan dan tidur lebih baik apabila mereka bermeditasi dan melakukan yoga di tempat kerja selama enam minggu - yang boleh membawa kepada produktiviti yang lebih besar.

10. Amalan di Rumah

Sebaik sahaja anda telah menghadiri beberapa kelas dan mempunyai idea tentang cara melakukan dengan betul, anda boleh berlatih sendiri di rumah. Jika anda masih mahu amalan berpandu, cari tutorial dalam talian, DVD dari perpustakaan atau majalah yoga.

Perkhidmatan dalam talian seperti Yogaglo menawarkan banyak sumber, juga - tanpa memerlukan banyak kekayaan pada akhirnya.

Ingat bagaimana saya katakan kelas purata kos $ 10 hingga $ 20? Dengan Yogaglo, anda membayar $ 18 sebulan untuk kelas yoga dan meditasi tanpa had.

Bahagian yang terbaik? Anda tidak perlu pergi ke mana-mana - tidak memandu, tempat letak kereta atau penampilan awam. Tidak pasti tentang menggabungkan teknologi dengan yoga dan zen: Cuba percubaan 15 hari percuma.

Hari-hari ini, saya melakukan sebahagian besar amalan saya di rumah tetapi saya cuba untuk memeriksa kelas dari semasa ke semasa supaya seorang pengajar terlatih dapat membantu saya berada di penjajaran dan mencegah kebiasaan buruk.

Terri Carr adalah penulis lepas dan blogger.