Memukul Tunda Snooze Berasa Baik - Tetapi Itulah Kenapa Anda Tidak Perlu Melakukannya

Apa yang tidak suka tidur? Ia percuma, menyegarkan dan tidak memerlukan kemahiran khusus untuk menguasai.

Malah, tunda yang baik boleh membuat anda merasa seperti anda memenangi loteri.

Tidak hairanlah ramai orang tidur seperti itu tugas mereka.

Malangnya, semua kegirangan yang baik mesti berakhir, dan bangunnya boleh menjadi tarikan sebenar.

Mengikut tinjauan baru oleh "insomniacs seumur hidup" di Sleep Junkie, bagaimana dan masa yang anda bangun mungkin mempunyai kesan langsung kepada kepuasan, kebahagiaan dan pendapatan anda.

Lihatlah hasil ini untuk melihat bagaimana tabiat bangun pagi anda bersesuaian dengan orang lain.

Penny untuk Pikiran Anda

Sleep Junkie bertanya kepada orang apa yang mereka fikirkan ketika mereka mula-mula bangun. Tidak hairanlah bahawa wang dan kerja mengatasi senarai itu.

Orang juga berfikir tentang makanan, kesihatan dan kebersihan, serta tugas yang perlu mereka jalankan.

Kawan dan keluarga membuat senarai itu juga - tetapi tidak.

Para penyelidik berkata, "wanita adalah tiga kali lebih besar daripada lelaki untuk bangun memikirkan orang yang disayangi - 9 peratus wanita berbanding hanya 3 peratus lelaki."

Kembali dari Button Tunda

Menurut kaji selidik itu, orang dengan rakan-rakan yang berulang-ulang memukul butang butang tunda melaporkan kepuasan hubungan keseluruhan yang lebih rendah. Sesungguhnya, orang yang mempunyai kepuasan hubungan tertinggi mengatakan pasangan mereka tidak pernah menggigil penggera mereka.

Tidur adalah komoditi yang berharga, jadi difahami bahawa menjejaskan pasangan katil anda terjaga setiap sembilan minit dengan penggera yang mencolok mungkin membuat orang yang anda sayangi sedikit testis dengan anda.

Berikut adalah titik data yang berkaitan untuk anda: Para penyelidik mendapati bahawa orang yang bangun berfikir tentang kerja dan wang kurang cenderung untuk memukul butang tunda.

Penyelidik tidak menerangkan korelasi, tetapi ia mungkin ada kaitan dengan cara tekanan kewangan mempengaruhi tidur secara umum.

Dapatkan Terdahulu. Serius.

Kajian itu juga melihat bagaimana masa kita bangun memberi impak kepada kehidupan kita. Malangnya, berita itu tidak bagus untuk orang yang tidak suka bangun dengan anak ayam.

"Kedua-dua kepuasan kerja dan gaji lebih tinggi dengan masa-masa bangun," kata para penyelidik. "Ganjaran puncak ($ ​​46,000) telah dikaitkan dengan jam pagi 5 pagi. Walau bagaimanapun, puncak kepuasan kerja adalah pada pukul 6 pagi dengan purata gaji kira-kira $ 41,000. "

Jadi sama ada anda bekerja untuk menghasilkan wang atau hanya kerana anda suka apa yang anda lakukan, masa yang optimum untuk bangun dan bergerak adalah antara pukul 5 pagi dan 6 pagi. Penyelidik mengatakan pendapatan dan kepuasan kerja semakin menurun orang-orang kemudian terbangun.

Kesihatan mental kita tidak lebih baik apabila kita tidur lewat, sama ada.

"Berhubung dengan responden kami yang menggambarkan keadaan mental mereka sebagai 'benar-benar sihat,' purata masa bangun ialah 6:49 a.m., "Kata penyelidik.

"Dari situ, kumpulan yang disifatkan sebagai 'kebanyakannya mental" terbangun pada jam 7:15 pagi. Kemudian, masa bangun, kurang sihat peserta kami, dengan 8:57 pagi dan kemudian menyumbang untuk merasa tidak sihat sepenuhnya. "

Sorry, sleepyheads.

Dalam keadilan, tingkap bangun dalam kaji selidik ini adalah dari pukul 5 pagi hingga 10 pagi sehingga mungkin hasilnya berbeza untuk orang yang bangun pukul 4 pagi atau tidur sehingga siang. (Saya tidak tahu, saya hanya cuba memberi anda yang suka tidur dengan sedikit harapan di sini).

Laporan Bidang Daripada Riser Awal

Saya melompat peluang untuk menulis ini kerana saya mempunyai sejarah tidur yang panjang dan berkekalan. Seperti ternyata, pengalaman saya agak serupa dengan keputusan ini. Saya juga bangun memikirkan wang atau bekerja lebih daripada yang saya lakukan mengenai makanan, tugas atau suami saya (maaf, sayang!).

Dan sedikit mengenai butang tunda yang menjejaskan hubungan? Suami saya sekali-kali menunda penggera selama dua jam. Dia bangun untuk mencari saya duduk di atas katil seperti ini:

Saya juga boleh membuktikan bahawa bangun pada o'dark-tiga puluh memberi kesan positif terhadap kesihatan mental dan kerjaya saya kerana saya rasa saya mempunyai lebih banyak masa untuk mendapatkan barangan yang dilakukan tanpa tergesa-gesa.

Jika anda ingin mencuba untuk bangun lebih awal untuk melihat bagaimana ia menjejaskan kehidupan anda, internet dipenuhi dengan nasihat tentang cara membiasakannya.

Tetapi ingatlah, tidur malam yang baik adalah lebih penting daripada masa penggera anda padam, dan kekurangan tidur adalah berita buruk yang sah.

Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia bangun pukul 4 pagi kerana jika dia tidak kucingnya akan makan mukanya.