Bagaimana Menghancurkan Kebiasaan Buruk dalam 21 Hari (Cabaran Pembaca) 💲💲💲

Muat turun lembaran kerja pemusnah kebiasaan Bad untuk menggantikan tabiat buruk itu dengan yang positif.

"Kekayaan bersih anda kepada dunia biasanya ditentukan oleh apa yang tersisa selepas kebiasaan buruk anda dikurangkan daripada yang baik anda." -Benjamin Franklin

Pernahkah anda cuba memecahkan tabiat buruk?

Bagaimana pula dengan memulakan yang baik?

Kadang-kadang yang baik boleh menjadi lebih sukar!

Sebahagian daripada tabiat yang baik yang saya perjuangkan dengan melekat adalah: makan bersih sepanjang minggu (keinginan malam lewat bodoh), bangun jam 5 pagi untuk senaman (butang tunda terlalu menggoda) dan terganggu oleh media sosial (tahan ... hanya memikirkan sesuatu yang lucu yang perlu saya Tweet).

Salah satu tabiat terburuk yang pernah saya miliki ialah saya akan selalu kehilangan kekunci saya setelah saya pulang dari kerja.

Saya sentiasa terburu-buru ketika saya pulang dan kehidupan saya tidak dapat diingat di mana saya meletakkannya.

Isteri saya, bosan dengan saya bertanya kepadanya "Di mana saya meletakkan kunci saya", Cuba memecahkan kebiasaan buruk saya dengan meletakkan kotak kecil di bahagian atas meja oleh pintu belakang kami.

Kotak ini menjadi tempat yang ditetapkan untuk kunci saya dan cincin perkahwinan saya.

Adakah saya menyebut bahawa saya sering mengelirukan itu juga? Shhhh .... jangan beritahu isteri mengenai perkara itu. 😉

Beberapa hari saya berbuat baik dan meletakkannya di dalam kotak. Hari-hari lain saya tidak dan dia cepat mengingatkan saya di mana untuk meletakkan mereka (terima kasih baba!). Lama kelamaan ia bekerja.

Pada dasarnya, isteri saya mencipta sistem bagi saya untuk memecahkan tabiat buruk saya.

Apabila saya mengikuti sistem, semuanya bekerja dan saya sentiasa tahu di mana untuk mencari kunci saya.

Apabila saya tidak, setiap pagi disedut ketika saya cuba mencari kunci saya sambil bergegas untuk mendapatkan anak-anak kita siap dan keluar pintu. Tanpa sistem saya terjebak. (Jangan ragu untuk memanggil saya menyedihkan di sini. Saya digunakan untuk itu.)

Apakah Kebiasaan Kewangan Anda yang Buruk?

Misplacing kunci anda tidak menyakitkan anda terlalu buruk selain masa dan banyak kekecewaan. Malangnya, tabiat kewangan yang buruk boleh merosakkan anda. Sentiasa memesan pembuka selera apabila anda makan (apabila anda tidak mampu), membayar yuran lewat yang tidak perlu pada bil kad kredit anda (kerana anda menangguhkan), tidak mengetahui skor kredit anda yang boleh membebankan anda beribu-ribu pinjaman dan kadar insurans (kerana anda terlalu pasif).

Ini hanya segelintir tabiat buruk yang banyak dimiliki. Adakah anda salah seorang daripada mereka? Jangan risau, saya mungkin mempunyai penyelesaian untuk anda. Teruskan membaca….

Bagaimana Menghancurkan Kebiasaan Buruk

Pengasas program bimbingan saya, The Strategic Coach, Dan Sullivan, mengembangkan konsep Focus Positif 21 Hari. Dalam pengalaman beliau bekerja dengan usahawan yang berjaya selama ini, beliau mendapati sebab yang paling biasa untuk kejayaan adalah hakikat mereka semua mempunyai banyak kebiasaan positif. Tabiat positif ini tidak semata-mata berlaku semalaman.

Sama seperti sistem yang diwujudkan oleh isteriku kepada saya dengan kunci, usahawan ini berusaha untuk mengembangkan tugas-tugas ini sehingga menjadi sebahagian dari rutinitas biasa mereka. Sullivan terus mencipta Fokus Positif 21 Hari sebagai satu cara untuk meraikan setiap hari bahawa anda mencapai tabiat positif. Dengan mengambil masa setiap hari untuk memberi tumpuan kepada pencapaian positif setiap hari, anda akan menjadi lebih yakin dengan tabiat itu. Sullivan berkata,

"Anda akan mempunyai tenaga dan motivasi untuk berbuat lebih banyak, dan anda akan mendapati diri anda menikmati hasil usaha anda juga."

Penemuan Sullivan turut bergema dalam Buku Penjualan Terbaik New York Times Charle's Dughigg Kuasa Kebiasaan.

Sebaik sahaja anda memahami bahawa tabiat boleh berubah, "Dughigg menyimpulkan," anda mempunyai kebebasan - dan tanggungjawab - untuk memperbaharuinya.

Contoh kegemaran saya dalam buku Duhigg adalah bagaimana Tony Dungy melatih pemainnya untuk bergerak asas yang akan mereka berlatih berulang kali. Dia percaya bahawa dengan berlatih kemahiran ini, pemainnya kemudian akan bertindak balas, tidak berfikir, dan mempunyai kelebihan pada lawan mereka. Dia melatih mereka untuk mempunyai tabiat yang menang yang akhirnya menjadi hasil apabila pasukannya memenangi Super Bowl XLI.

Pembaca Kongsi Pengalaman Benda Mereka

Beberapa saat kemudian, saya mengambil tinjauan pendapat daripada pembaca saya untuk mempelajari beberapa kebiasaan buruk yang sedang mereka perjuangkan dengan atau yang lain yang dapat dikalahkan. Inilah sebahagian daripada mereka berkongsi.

Kerudung # 1: Kehilangan wang anda.

Jumlah wang ini tidak pernah diambil kira, ia seperti wang hantu. Kami meletakkan rancangan untuk bertindak dan telah menyelamatkan setiap bulan lebih daripada $ 300.00 Untuk memecahkan tabiat buruk membayar bil kad kredit lewat, saya melakukan dua perkara:

Sediakan pembayaran secara automatik dalam talian. Jadi, jika saya bangun dan membayar lewat, sekurang-kurangnya saya tidak mempunyai yuran lewat / penalti $ 29 sebagai tambahan kepada minat.
Semak semua kad kredit dan akaun bank saya dalam talian setiap beberapa hari. Saya menjejaki semua urus niaga baru di Quicken, jadi saya tahu jika mana-mana akaun bank menghampiri sifar, dan lihat dalam beberapa hari apa-apa penyata kad kredit baru yang telah dihasilkan. Apabila saya melihat penyata kad kredit baru, saya menjadualkan pembayaran dalam talian untuk sehari sebelum tarikh tamat tempoh. (Dengan cara ini saya menyimpan wang saya dalam akaun yang memberi faedah hampir sepanjang masa, tetapi jika saya perlu meminta belas kasihan dari syarikat kad kredit, saya boleh katakan, Tetapi saya biasanya membayar SEJARAH!

Kerudung # 2: Buatlah keutamaan

Roth kami dan 529 sumbangan diperlakukan seperti pembayaran bil.Mereka dijadualkan untuk menghantar secara automatik setiap bulan daripada akaun semak kami.

Kebiasaan # 3: Otomasi adalah kunci

Saya mempunyai pasangan, tetapi yang terbaik adalah mengotomatikkan semua bil saya untuk menghentikan pembayaran lewat & menyambung semula bayaran Saya juga mempunyai $ 500 'kusyen' dalam pemeriksaan saya yang tidak ditambahkan ke daftar untuk menutup dalam kes bil-bil automatik tersebut telah dimuat sebelum saya mendepositkan cek saya

Kebiasaan # 4: Gunakan apa yang percuma

Buka baki minimum tanpa pengecualian, menyemak akaun dengan kad debit dan secara automatik memindahkan "elaun" yang dipersetujui dan BUDGETED ke dalam akaun setiap minggu. Apabila wang itu hilang, tunggu sehingga minggu depan. Saya telah melakukan ini untuk diri sendiri dan isteri saya selama kira-kira 15 tahun dan ia menghapuskan begitu banyak tekanan dan perselisihan - ia menjadi kebiasaan. Dengan perbankan dalam talian caj-caj tersebut muncul hampir dengan serta-merta, tetapi selepas beberapa bulan anda hampir boleh menjejaki di kepala anda. Menggunakan kad debit memerlukan disiplin, tidak seperti kad kredit yang selalu menjadi buster anggaran. Saya percaya dalam mengekalkan penimbunan dana minimum dalam akaun kad debit jadi saya menghabiskan elaun kecil saya ke bawah. Sebaliknya, isteri saya, yang mendapat lebih sedikit (untuk bahan makanan dan sebagainya) suka melihat berapa banyak yang dapat dikumpulkannya - jadi ada cabaran untuk semua orang. Salah satu sebab kami mendapatkan akaun PERCUMA dan perbankan dalam talian PERCUMA adalah kerana kami mempunyai akaun lain di bank yang memenuhi keperluan imbangan keseluruhan mereka. Saya harap manfaat ini tidak hilang.

Nota: Berikut adalah rekap kita bank dalam talian yang terbaik untuk memaksimumkan simpanan anda.

Kebiasaan # 5: Disiplin untuk dijual

Saya mempunyai masa yang sukar yang membolehkan saya menjual stok sebaik sahaja saya mendapat keuntungan yang baik. Saya seolah-olah takut bahawa stok telah berjalan lancar tetapi ia boleh menjadi lebih tinggi dan dengan menjual saya akan kehilangan keuntungan tambahan. Biasanya selepas berjalan lancar, saya memegang stok terlalu lama dan kemudian ia mempunyai pull back dan saya jual sedikit rasa panik yang akan terus turun. Akibatnya saya telah mendapat keuntungan tetapi lebih rendah keuntungan daripada jika saya telah menjual sebelumnya. Saya tidak mempunyai disiplin untuk menetapkan titik jual dan apabila saya mencapai sasaran itu, mengambil wang dari meja. Tabiat buruk. Kurangnya disiplin.

Satu kebiasaan buruk yang saya "ingin" untuk memecahkan dan mengetahui yang sepatutnya adalah: RE-BALANCE portfolio secara berkala daripada hanya menunggang pasaran. Masih tidak melanggar tabiat itu kerana ia memerlukan masa dan usaha untuk melakukan ini secara berkala. Di samping itu, bilakah masa yang sesuai? Pada masa ini bon tidak naik atau turun tetapi nampaknya mengikuti pasaran dan bukannya terbalik. Ini menjadikannya menyeimbangkan semula tidak akan mencapai apa-apa.

Kerudung # 6: Jadikannya "Excel-lent"

Suami saya dan saya menggunakan spreadsheet excel yang sangat mudah. lajur kiri ke bawah menyenaraikan aliran pendapatan dan bil yang kami kerap membayar dipisahkan oleh hari pertama dan ke-15 bulan berbayar. di seluruh bahagian atas senarai kami setiap bulan. Kami juga menyenaraikan perbelanjaan tidak tetap seperti cukai, percutian, hadiah, dan lain-lain. Anggaran / amaun bajet dimasukkan dalam font biru dan berubah menjadi hitam apabila sebenarnya dimasukkan dan bil dibayar. Perbelanjaan dikurangkan daripada pendapatan yang memberitahu kita jika kita "mempunyai lebih banyak wang berbanding bulan."

Kami kemudian dapat memberitahu sama ada atau tidak kita akan mempunyai wang yang tersedia untuk mengambil perjalanan hujung minggu atau menghadiri konsert. Manfaat tambahan kepada kami adalah sama ada salah seorang daripada kita tahu apa yang perlu dibayar jadi kami tidak membayar tagihan yang sama dua kali dan kami tahu jika tagihan telah terlewat sehingga kami dapat membayarnya sebelum kami menanggung bayaran terlambat. Memandangkan pembayaran sepanjang tahun pada satu helaian menjadikannya mudah untuk menarik maklumat cukai bersama-sama dan melihat kawasan-kawasan untuk peningkatan perbelanjaan. Kami menggunakan bil bil dalam talian bank kami supaya kami tidak perlu repot-repot menulis atau mencari setem.

Kebiasaan # 7: Makanan persiapan

Kebiasaan kewangan saya yang buruk adalah membeli makan tengah hari beberapa kali seminggu dan bukannya membawa makan tengah hari saya untuk bekerja. Apa yang paling baik untuk saya memecahkan tabiat itu adalah untuk mendapatkan rutin sebelum bermalam sebelum (saya bukan orang pagi). Apabila membersihkan dapur selepas makan malam, saya membungkus sisa makanan ke dalam bekas yang disediakan. Itu memudahkan untuk merebut makan tengah hari pada waktu pagi dan tidak ada alasan kerana sudah ada. Saya jenis yang suka makan tengah hari (memanaskan dalam ketuhar gelombang mikro) di atas sandwic, tetapi dalam keadaan kecemasan, saya selalu boleh kembali pada PB & J dan epal. Tidak mahu makan PB & J memotivasi saya untuk memastikan saya mempunyai sesuatu yang saya suka untuk makan tengah hari.

Jadi sekarang, bukannya membeli makan tengah hari beberapa kali seminggu, saya kini membeli makan tengah hari beberapa kali setahun. Saya berbangga dengan itu. 🙂 Sudah tentu, langkah sebelum "membungkus sisa" adalah untuk memecahkan kebiasaan buruk saya untuk tidak memasak makan malam (kerana jika anda tidak memasak makan malam, tidak ada sisa). Saya masih bekerja di dalam yang satu ini, tetapi penunjuk yang terbaik sama ada saya akan berjaya memasak makan malam hampir setiap malam dalam seminggu adalah jika saya duduk pada hujung minggu, membuat rancangan menu dan senarai membeli-belah untuk minggu , dan kemudian pergi membeli-belah runcit.

Saya tahu itu asas, tetapi apabila anda seorang ibu yang bekerja dengan tiga anak yang sibuk, beberapa minggu lebih sukar untuk disiplin mengenai perkara itu daripada yang lain. Apabila saya tidak berdisiplin untuk membuat makan malam yang sebenar, kita akan kembali kepada apa yang saya anggap "makanan segera buatan sendiri" seperti taco, spaghetti atau ayam panggang yang sudah siap dari Costco. Ia lebih baik daripada makan di luar, tetapi boleh membosankan. Jika kita menipu dan makan keluar atau mengambil sesuatu untuk makan malam - sekurang-kurangnya saya cuba memastikan sesuatu yang membuat sisa makan tengah hari yang baik. (Bonusnya ialah saya tidak makan terlalu banyak.

Keluarga saya selalu menegur saya bahawa hidangan makan malam restoran untuk saya sama dengan makanan selama dua hari lagi!) Intinya adalah bahawa sedikit masa tambahan dan usaha sedar untuk persiapan - beberapa minit pada waktu malam (membuat makan tengahari dan juga memasukkan ke dalam peti sejuk apa perlu dimusnahkan untuk makan malam malam esok) dan beberapa jam pada hujung minggu (membuat menu / senarai dan pergi membeli-belah runcit) - membuat semua perbezaan dalam makan kami dan oleh itu tabiat kewangan kami.

Rabit # 8: Fikirkan orang lain

Minyak wangi / losyen: Saya membiasakan tabiat saya untuk membeli lotion dan minyak wangi mahal selepas membaca "Peta Jalan Cheapskate Ultimate kepada True Riches" oleh Jeff Yeager. Page 97 menjelaskan bagaimana kita dapat memberi makan kepada kelaparan dunia jika kita meletakkan wang yang kita belanjakan untuk minyak wangi terhadap orang yang kelaparan. Ini hanya berat sekali di hati saya, bahawa setiap kali saya mencapai beberapa krim mahal atau minyak wangi, saya berhenti dan memikirkan anak yang kelaparan. Saya mula menaja seorang kanak-kanak di Honduras yang membelanjakan saya $ 60 sebulan. Itulah wang yang dibelanjakan dengan baik, dan ia menghalang saya daripada membeli lebih banyak sampingan kerana saya membeli lotion yang tidak perlu, dan lain-lain

Kanak-kanak Mainan / Buku / Pakaian: Ini telah dibawa ke perbelanjaan lain; kami tidak membeli mainan dan buku untuk anak kami kerana dia mempunyai begitu ramai orang lain yang membeli untuknya. Kami menggunakan Thredup.com, tapak di mana anda boleh menghantar pakaian lama anak anda kepada ibu bapa yang memerlukannya, dan anda boleh memesan kotak untuk anak-anak anda. Anda hanya membayar untuk penghantaran; ia seperti rangkaian tangan besar-bawah saya. Kami bahkan tidak mempunyai pakaian sebagai item baris dalam belanjawan kami, kami membelinya begitu jarang.

Sekolah: Saya juga pergi ke sekolah pada waktu malam, dan semua buku teks saya dibeli digunakan jika saya boleh, dan sebaik sahaja semester selesai, saya menghantarnya secara dalam talian untuk menjualnya semula. DVD: Suami saya digunakan untuk membeli DVD dari semua filem yang disukainya. Kami tidak pernah menontonnya. Apabila saya melihatnya memburu untuk pembebasan baru, saya mengingatkannya bahawa kita biasanya menontonnya sebelum ia duduk di sana mengumpul debu. ***** Terima kasih untuk semua orang yang berkongsi kisah kebiasaan mereka! Sekarang giliran awak…

Cabaran Kebiasaan Berputar Badak

Mempunyai tabiat buruk yang anda telah cuba patah? Bagaimana dengan kebiasaan yang baik yang merupakan sebahagian daripada resolusi Tahun Baru anda yang berlangsung selama dua minggu. Ya, saya melihat anda. Saya mahu anda sama ada menghentikan kebiasaan buruk atau memulakan yang baik yang anda mahu lakukan untuk masa yang lama. Adakah anda berada? Bagaimana dengan insentif kewangan? Sekarang adakah saya mendapat perhatian anda? 🙂 Challengers akan mempunyai peluang untuk menang:

1 $ 50 Amazon Gift Card (dipilih oleh saya untuk kebiasaan yang terbaik ditakluki)
2 $ 25 Amazon Hadiah Kad dipilih oleh penyerahan rawak
2 salinan buku saya, Askar Kewangan, yang dipilih melalui penyerahan rawak

Peraturan Cabaran Anda boleh memilih mana-mana tabiat yang anda mahu untuk memecahkan atau memulakan. Ia tidak perlu berkaitan dengan kewangan.

Mahu senaman 20 minit sehari? Hebat!
Mahu membuat masa untuk membaca bible anda sebelum anak-anak bangun? Hebat!
Mahu melakukan 100 pushups setiap hari semasa anda berada di pejabat? Selamat datang ke kelab. 🙂

Saya tidak peduli apa kebiasaannya selagi ia berjalan ke arah menjadikan anda orang yang lebih baik.

Berikut adalah peraturan khusus:

Tinggalkan komen yang mengumumkan anda telah menyertai Challenge Bad Habit Breaking dan apa yang anda sasaran kebiasaan adalah.
Muat turun lembaran kerja pemusnah kebiasaan Bad (digambarkan di atas). Ini adalah sebahagian daripada Money Dominating Toolkit yang eksklusif untuk komuniti GF ¢. Dapatkan akses dengan mengklik "Daftar" di bawah atau klik DI SINI.

[get-toolkit-shortcode] Berapa Lama Adakah Peraduan Berjalan? Saya bertanding sehingga akhir tahun ini (31 Dis, 2013). Pemenang akan dihubungi secara langsung dan dikongsi melalui blog Januari 2014. Sesiapa pun saya boleh membantu mempromosikan peraduan ini? Kenapa saya gembira anda bertanya. 🙂 Mula-mula, kongsi siaran ini di saluran media sosial anda yang anda sukai (Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram, Google+, dll). Untuk kemudahan anda, saya telah menyediakan Tweet ini untuk menyebarkan perkataan. Cuma klik pautan untuk dikongsi.

Akhir sekali, cetaklah The Destroyer Kebiasaan Buruk dan tulis tabiat anda yang anda mahu fokuskan. Ambil gambar dan tandakan saya di Facebook atau Instagram. Mari bantu orang lain untuk menakluk matlamat tabiat mereka juga!