12 Cara Mudah Untuk Menghidangkan Ruji Sarapan Murah untuk Makan Malam 💲💲💲

Ia 6 p.m. dan anda belum berfikir tentang makan malam lagi. Jangan ketegangan atau keluarkan untuk lancar lagi.

Walaupun peti sejuk anda adalah tanah kosong yang tandus, anda mungkin mempunyai kadbod telur.

Ia memalukan bahawa kebanyakan orang mengehadkan pengambilan telur mereka kepada a.m. Telur kos hanya beberapa dolar. Dan walaupun anda berbelanja secara rawak, mereka masih murah.

Plus, mereka sarat dengan protein dan omega-3 yang sihat hati. Diet yang kaya dengan telur membuat lemak dompet anda dan trim pinggang anda!

Dari goreng ke frittata, puding roti ke sarang burung, berikut adalah selusin cara yang lazat untuk makan telur untuk makan malam.

1. Telur Bowl Grain Florentine dengan Yogurt Hollandaise

Mangkuk barli yang hangat dihiasi dengan bayam sautéed, telur goreng dan sos hollandaise yoghurt yang sihat.

Barli adalah murah, berkhasiat dan mengisi, jadi makan malam ini akan membuatkan anda kenyang sehingga sarapan pagi, dan mungkin di luar.

2. Pasta Chili dengan Telur goreng

Bahan-bahan pantri mudah menambah banyak rasa dan rempah ke pasta pappardelle ini di atasnya dengan telur goreng.

Keajaiban berlaku apabila kuning telur pecah dan dicampur dengan minyak bawang putih - anda akan diangkut terus ke sebuah kampung Itali.

3. Sup Shakshuka dengan Swiss Chard

Tidak pernah mendengar tentang shakshuka? Ia adalah hidangan tradisional Israel yang telur rebus dalam sos tomato lada pedas, biasanya dihiasi dengan pancuran keju feta dan disajikan dengan pita hangat, hangat.

Versi ini menjadikannya sup, anda boleh membuat lebih awal dan membekukan sehingga tiga bulan. Hanya panas semula, atas dengan telur rebus dan makan malam dilakukan.

4. Zucchini dan Chive Quiche

Malah karnivora mati-keras tidak akan terlepas daging dalam quiche yang sihat ini. Keraknya terbuat dari tepung gandum 100%, dan pengisiannya dimuat dengan sayuran lokal segar dan ton keju cheddar tajam.

Leftovers adalah sejuk untuk makan tengah hari pada hari berikutnya.

5. Telur Bakar dalam Tomato dengan Lentil dan Keju Kambing Whipped

Rempah-rempah yang kaya dengan serat yang kaya dengan serat (dan sangat murah!) Mendapatkan semua hidangan mewah dan Perancis dalam hidangan telur ini yang dipanggang dengan keju kambing yang ringan dan berkrim.

Lihat video untuk melihat sejauh mana ia datang bersama. Makan malam minggu, untuk kemenangan!

6. Slow-Cooker Ratatouille dengan Telur goreng

Ada apa-apa sisa wain merah yang menjejaskan kaunter anda? Jangan tuangkannya!

Buangkannya ke dalam periuk perlahan anda dengan sekumpulan sayur-sayuran dan herba dan buat ratatouille wangi dan wangi ini dihiasi dengan telur goreng.

7. Burung dalam Sarang Keju Grilled

Ini hanya mungkin makanan selesa larut malam: keju panggang dan telur dalam lubang dalam satu.

Ada masa untuk menjadi sihat dan ada masa untuk melakukannya. Sandwic ini, dengan mayonis, dua jenis keju dan banyak mentega, pastinya bernilai hebat.

8. Spaghetti Frittata dengan Meatballs Turki

Siapa tidak tidak baik pada mata yang betul spaghetti untuk memasak?

Sekiranya anda membuat terlalu banyak (sekali lagi!), Putar tambahan ke dalam frittata yang mesra kanak-kanak ini dihiasi dengan bakso ayam belanda dan keju mozzarella.

9. Bacon Kale dan Sweet Potato Hash

Makan malam yang lazat dan gurih ini hanya mempunyai lima bahan mudah, dan kedua-dua pinggang dan mesra-dompet. Malah, resipi ini sempurna jika anda melakukan Whole30.