Inilah Salah Satu Alasan Yang Lebih Baik untuk Langkah Away Dari Mereka Minuman Gula-Laden

Apa yang kamu minum sekarang?

Jika ia adalah minuman manis, anda mungkin berfikir dua kali sebelum anda mengambil minuman lain.

Laporan baru yang dikemukakan kepada Persatuan Jantung Amerika mendedahkannya Orang yang minum 24 auns atau lebih banyak minuman manis setiap hari mempunyai dua kali ganda risiko mati akibat penyakit jantung koronari daripada orang yang minum kurang daripada satu ons setiap hari.

Malah, penyelidik mengatakan, terdapat risiko yang lebih tinggi bahawa mereka akan mati akibat semua sebab, termasuk masalah kardiovaskular yang lain.

Tetapi inilah twist yang menarik: Kajian yang memberi tumpuan kepada orang dewasa lebih tua daripada 45 tahun, tidak menemui hubungan yang sama antara makanan manis dan peningkatan risiko kematian.

Penyelidik mengatakan minuman manis mengandungi sedikit nutrien, membakar badan dengan gula yang perlu dimetabolisme. Makanan manis, di sisi lain, sering juga mengandungi lemak atau protein yang memudahkan tubuh memproses kemasukan gula.

Ini pastinya bukanlah kajian pertama untuk menghubungkan soda dan minuman gula-gula lain kepada masalah kesihatan. Ia juga dikaitkan dengan kemurungan, diabetes, gout, penyakit Alzheimer dan obesiti.

Langkah Away Dari Soda

Pemotongan minuman bergula atau memberi mereka semua bersama-sama tidak bermakna hukuman mati air paip atau membuang air dehidrasi.

• Dapatkan diri anda Sodastream dan nikmati semua minuman ringan kegemaran anda dengan tiada gula.

• Teh hijau atau panas, panas adalah alternatif yang hebat untuk minuman manis.

• Jika ia adalah buzz kafein anda selepas itu, cuba minum Minuman Starbucks ini di dapur anda (hanya tinggalkan gula itu).

• Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dicampur adalah cara yang baik untuk menendang tabiat gula dan mendapatkan beberapa nutrisi tambahan pada masa yang sama.

Sukar untuk menyerah soda sekiranya semua orang di sekeliling anda menggosoknya. Daripada memberi godaan, ikuti mereka dan kumpulkan tin kosong untuk membuat beberapa dolar.

Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia minum teh tanpa gula semasa dia menulis. Pegang lemon, terima kasih.