Mendapatkan Lebih Lama Tidak Perlu Berarti Rasa Lama. Berikut adalah Cara Tetap Bertenaga

Seperti yang saya katakan jika tidak, kita semua menjadi lebih tua sama ada kita mahu atau tidak.

Berita baiknya ialah, mencapai usia pertengahan boleh membebaskan dan bersenang-senang.

Pasti, kita perlu berfikir dengan lebih teliti mengenai perkara-perkara seperti persaraan dan pelaburan jangka panjang. Tetapi usia pertengahan juga bermakna kita mungkin mempunyai sedikit pendapatan boleh guna untuk dibelanjakan untuk perkara seperti kereta sukan atau pengembaraan perjalanan.

Walau bagaimanapun, kunci untuk mendapatkan yang paling tinggi daripada usia pertengahan dan seterusnya, tetap cukup sihat untuk menikmatinya.

Kebanyakan kita tahu untuk mendapatkan pemeriksaan rutin di doktor dan ujian perubatan tahunan. Tetapi belajar nuansa menjaga diri kita ketika usia kita sedikit lebih sukar kerana ada lebih banyak lagi yang perlu diingat.

Mujurlah, New York Times menyusun senarai hanya kira-kira semua orang yang berumur 30 tahun dan lebih tua harus ingat untuk tetap sihat dan aktif dengan baik ke dalam tahun-tahun senior mereka.

The Well Midlife Tuneup menawarkan tip-tip mengenai segala-galanya dari pemakanan dan senaman kepada pentingnya berhubung dengan rakan dan keluarga sewaktu umur kita.

Senarai ini juga menangani isu-isu kesihatan yang kita anggap sebagai bahagian penuaan yang biasa tetapi sebenarnya dapat dikurangkan atau dihindari sama sekali dengan secara aktif menguruskan kesihatan dan kecergasan kita.

Sebagai contoh, pendengaran kami secara semulajadi berkurangan apabila kami menjadi lebih tua, tetapi ujian pendengaran midlife dapat menangkap kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi sebelum ia menjadi tidak dapat dipulihkan.

Lembaran hujung tuneup juga mengingatkan kita bahawa Medicare tidak melindungi prosedur pergigian, jadi dengan perhatian terhadap kesihatan pergigian kita, dapat menjimatkan wang kita pada prosedur pembetulan yang mahal di jalan.

Untuk mendapatkan lebih banyak tips kesihatan dan kesihatan di tengah malam, pastikan anda menyemak keseluruhan senarai di laman web New York Times.

Saya cadangkan menanda buku itu untuk rujukan dan mencetak salinan untuk teruskan di rumah.

Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia suka memberitahu pembaca tentang cara yang berpatutan untuk kekal sihat, jadi cari dia di Twitter (@lisah) jika anda mendapat tip untuk berkongsi.