Pejabat Snek adalah Membuat Lemak. Berikut adalah 7 Makanan yang Sihat untuk Bekerja

Sekiranya anda ingin snek antara makanan, sehari di pejabat boleh berubah menjadi ghaib-a-thon sepanjang hari.

Ia bukan masalah peribadi sahaja. Kami jenis pejabat semua dalam ini bersama-sama.

Kajian KerjayaBuilder baru-baru ini mendapati bahawa 73% pekerja Amerika berkhemah di tempat kerja.

Tidak sukar untuk membayangkan apabila anda membahagi-bahagikan barangan bakar bersama di dapur pejabat, "cuti" seperti Hari Donat Kebangsaan atau "anak-anak saya membenci bijirin ini" menolak ditinggalkan untuk mengambil.

Ruang dapur pejabat hebat, tetapi snek juga boleh menyelinap wang keluar dari dompet anda hampir tanpa anda perasan.

Lawatan ke mesin layan diri? Itulah wang, mungkin lebih. Berhenti cepat di kedai serbaneka? Anda mungkin mengosongkan dompet anda untuk kalori kosong.

Snek murah dan sihat untuk keinginan kerja hari kerja anda

"Sesetengah orang memerlukan sesuatu untuk mengunyah," kata Zoe Rodriguez, pemilik ZBody dan ZBody Strength & Fitness di Jupiter, Florida.

Jika anda seorang pengawas meja kronik, cuba salah satu pilihan yang lebih sihat ini:

1. Lada manis yang dihiris, sama ada secara solo atau dicelup dalam perut peternakan rendah kalori. Sesetengah jenis lada yang lebih kecil mudah ditanam di teras anda atau di dalam tempat tertutup yang cerah, jika anda ingin menuai karunia lada manis kurang.

2. Edamame. Rodriguez suka snek veggie ini kerana ia adalah protein yang tinggi.

3. Cip wortel dengan hummus. Buat hummus di rumah, dan anda boleh menyimpan setengah harga tipikal yang anda akan bayar di kedai runcit.

4. Baji dan Apple mentega kacang. Rodriguez memperingatkan penyediaan mentega kacang hanya 2 sudu besar, jadi jangan bawa dengan Jif.

5. Sepotong roti Gandum dengan alpukat atau mentega kacang akan membuat anda berasa penuh sepanjang petang.

6. Cip kale. Buat mereka sendiri, dan simpan beg kedap udara di dalam laci meja anda.

7. Segelas air. Saya tahu, saya maksudkan. Tetapi melambatkan snek anda hanya dengan beberapa minit dapat membantu anda membuat keputusan yang lebih baik. Atau mungkin anda tidak benar-benar lapar di tempat pertama? Gasp.

Snek 'Sihat' untuk Dihindari di Pejabat

Kacang yang baik untuk anda, tetapi mereka sangat tinggi kalori.

"Dua belas cashews? Itulah 200 kalori, "kata Rodriguez. "Ukur mereka supaya anda tidak makan terlalu banyak kerana sebelum anda tahu, anda telah memakan 800 kalori kacang."

Rodriguez juga waspada terhadap campuran jejak, dengan menyatakan bahawa ia sering mengandungi terlalu banyak kacang dan gula-gula coklat. Ia adalah makanan ringan yang kelihatan seperti mudah dibawa, tetapi ingat ia direka untuk pembungkusan tenaga, aka kalori - bukan untuk duduk sepanjang hari, katanya.

Lisa Rowan adalah penulis dan penerbit di The Penny Hoarder.