Terdapat pepatah lama yang berlaku seperti ini:
Tiada siapa yang pernah berbohong di atas pemikiran mereka, "Manusia, saya harap saya menghabiskan lebih banyak masa hidup saya."
Secara teorinya, mudah untuk menjanjikan diri kita akan membahagi-bahagikan kehidupan profesional dan peribadi kita, bekerja apabila tiba masanya untuk bekerja dan bermain apabila tiba masanya untuk bermain.
Pada hakikatnya, ramai di antara kita tidak pernah benar-benar memikirkan masa ketika kita meninggalkan kerja pada penghujung hari.
Saya faham. Sukar untuk tidak memikirkan pekerjaan kami di luar waktu kerja, terutamanya apabila kami sentiasa dihujani dengan nasihat mengenai cara memaksimumkan prestasi untuk maju.
Dari aplikasi produktiviti kita tidak tahu kita perlu menggunakan kaedah yang direka untuk memastikan kita tetap bertumpu pada tugas yang ada, kita seolah-olah hampir patologi dengan merosakkan setiap kejatuhan tenaga terakhir yang kita miliki untuk terus relevan di pekerjaan.
Begitu juga dengan keajaiban bahawa tekanan kerja semakin meningkat dan bahkan memberi mimpi buruk kepada kita?
Anda Mempunyai Kebenaran untuk Care Kurang Mengenai Kerja
Penasihat falsafah dan perunding perniagaan Andrew Taggart mengatakan kunci untuk kepuasan kerja adalah dengan hanya peduli terhadapnya.
Taggart tidak mencadangkan pekerja menghindari tanggungjawab mereka atau membuat sedikit usaha kerana mereka dapat melarikan diri dan masih menarik gaji.
Sebaliknya, Taggart mengesyorkan kami melonggarkan cengkaman emosi yang ada pada kami dan berfikir tentang siapa yang kami boleh jadi jika kami tidak selalu berusaha untuk maju di tempat kerja.
Matlamatnya adalah tidak menjadi acuh tak acuh terhadap pekerjaan kami - sebenarnya, sikap apatis mungkin mendarat anda pada garis pengangguran.
Sebaliknya, kunci adalah untuk berhenti mempercayai bahawa kunci kebahagiaan terletak pada seberapa berjaya anda berada di tempat kerja dan ruang bebas dalam fikiran anda untuk terbuka kepada pengalaman yang memperkaya anda sebagai orang dan bukan sebagai pekerja lebah.
"Dengan mengambil berat tentang kerja sedikit, kita mampu memberi pengalaman kepada diri kita sendiri tentang apa yang benar-benar bermakna, dan marilah kita berehat seketika dalam masa sekarang," kata Taggart.
Lebih Mudah Dihubungi Daripada Selesai?
Belajar bagaimana untuk mengambil berat tentang kerja tanpa menjadi terlepas sepenuhnya boleh menjadi sukar.
Jadi apakah trik itu?
"Daripada menjaga segala-galanya, memilih yang paling penting dan lepaskan tekanan pada perkara yang tidak penting kepada anda," kata psikologi klinikal Dr Jessamy Hibberd.
Mungkin itu bermakna mengambil hari kesihatan mental daripada bekerja daripada cuba untuk memastikan kehadiran sempurna anda akan berlangsung selama-lamanya. Mungkin ini bermakna meninggalkan komputer riba syarikat anda di pejabat atau tidak menyemak e-mel kerja anda "kali terakhir" sebelum tidur.
Bagi saya, ini bermakna mematikan pemberitahuan kerja pada telefon saya pada saat hari kerja saya berakhir. Saya belum lagi menyesal tidak tersedia 24/7 sekiranya berlaku kecemasan penulisan bencana.
Menjaga kurang pekerjaan anda mungkin kelihatan tidak berlawanan dengan kejayaan, tetapi anda tidak akan mendapat tempat kerja jika anda menyala.
"Ia hebat untuk mahu membantu dan membuat perbezaan di tempat kerja, tetapi anda perlu menjaga diri terlebih dahulu," kata penulis Kelly O'Laughlin. "Anda tidak membantu sesiapa jika anda membakar dan berhenti. Meletakkan usaha yang sedikit kurang pada masa tekanan tinggi tidak bermakna anda tidak peduli dengan tugas anda; ia bermakna anda lebih prihatin terhadap diri anda sendiri. "
Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia akan berbaring di atas pemikirannya yang meninggal dunia, "Man, saya harap saya menghabiskan lebih banyak hidup saya dengan menaiki roller coaster."
Catat Ulasan Anda