Kehidupan

Keadaan ini teruk untuk kesihatan anda tetapi merawat itu tidak membebankan sesuatu

Keadaan ini teruk untuk kesihatan anda tetapi merawat itu tidak membebankan sesuatu

Ketika datang untuk memperbaiki kesihatan kita, kita biasanya melihat ke dalam - sama ada itu mengambil ubat, makan lebih sihat atau mendapat senaman atau tidur yang cukup.

Tetapi untuk memerangi satu ancaman kesihatan utama, mungkin bermanfaat untuk melihat ke luar - ke kalangan sosial kita.

Penyelidikan yang dibentangkan pada konvensyen 2017 Persatuan Psikologi Amerika mendapati bahawa kesepian dan pengasingan sosial mungkin menjadi bahaya kesihatan awam yang lebih besar daripada obesiti dan syarat-syarat tersebut semakin memberi kesan kepada kesihatan manusia.

Kesepian Tidak Perlu Dikenakan

Julianne Holt-Lunstad, seorang profesor psikologi di Brigham Young University, menyampaikan data pada konvensyen dari dua analisis meta yang secara kolektif mewakili lebih daripada 3.7 juta individu dalam 218 kajian.

Satu menyimpulkan bahawa mempunyai sambungan sosial yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan 50% risiko kematian awal.

Yang lain yang kesepian, pengasingan sosial dan hidup sendiri masing-masing mempunyai kesan yang signifikan terhadap risiko kematian pramatang yang serupa dengan atau lebih besar daripada kesan faktor-faktor risiko yang lain - seperti obesiti - mempunyai kematian pramatang.

"Berhubungan dengan orang lain secara sosial dianggap secara meluas sebagai keperluan manusia yang penting - penting untuk kedua-dua kesejahteraan dan kelangsungan hidup," kata Holt-Lunstad. "Namun, sebahagian besar penduduk A.S. kini mengalami pengasingan dengan kerap."

Betulkan yang murah

Berita baiknya ialah kesepian dan pengasingan sosial adalah syarat yang sering dapat dicegah atau mudah diselesaikan dengan kos yang rendah.

Pada skala yang luas, Holt-Lunstad berkata para doktor harus menyaring kesalinghubungan sosial, sekolah harus memberi penekanan yang lebih besar pada latihan kemahiran sosial dan perancang masyarakat harus memastikan untuk memasukkan ruang bersama dalam rencana pembangunan.

Pada tahap yang lebih peribadi, dia mencadangkannya orang yang merancang untuk bersara perlu menyediakan perubahan sosial pada peringkat kehidupan, sebagai tambahan kepada perubahan kewangan, kerana banyak hubungan sosial disambungkan ke tempat kerja.

Mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti di pusat komuniti tempatan anda, mengambil kelas yang dihoskan oleh perpustakaan tempatan anda atau sukarela di komuniti anda adalah beberapa pilihan untuk mengurangkan kesepian dan membuat hubungan sosial.

Dan kerana misi kami di The Penny Hoarder adalah untuk meletakkan lebih banyak wang dalam kantong pembaca kami, berikut adalah beberapa pilihan untuk mengembangkan lingkaran sosial anda dan memperoleh (atau menyimpan) wang tunai sedikit:

  1. Sewa bilik di rumah anda, jangka panjang. (Apl baru pemilik rumah Nesterly yang senior dengan penyewa dua belas yang melakukan kerja rumah dalam pertukaran untuk sewa yang lebih rendah.)
  1. Menyewa ruang di rumah anda secara sementara. Airbnb adalah pilihan yang popular - berikut adalah beberapa petua untuk bermula. (Anda tidak memerlukan ruang ganti. Lihat siaran ini. Dan yang satu ini!)
  1. Berkongsi rumah dengan rakan-rakan dan membahagikan kos kehidupan atau mencuba kehidupan komunal.
  1. Menyewakan perkhidmatan anda sebagai orang pejalan kaki (ya, anda membaca yang betul), seperti orang pertama dalam jawatan ini.
  1. Menjadi pengasuh. Ya, lingkaran sosial Anda akan diisi dengan anak-anak kecil, tetapi mereka melakukan keajaiban mengejar kesepian.
  1. Menjadi pengiring pengantin profesional. Menjadi sebahagian daripada hari yang paling besar dalam kehidupan seorang wanita boleh menjalin ikatan yang berterusan lama selepas "I dos" dikatakan.
  1. Menyewakan persahabatan anda melalui RentAFriend. Kerana semua orang memerlukan persahabatan yang sedikit dan kini.

Persahabatan dan hubungan sosial memperkayakan kehidupan (tiada pun yang dimaksudkan). Anda tidak perlu pergi bersendirian.

Nicole Dow adalah seorang penasihat kakitangan di The Penny Hoarder.

Catat Ulasan Anda