9 Cara Dapatkan Terapi Percuma atau Murah Apabila Anda Tidak Memiliki Insurans Kesihatan

Apabila anda mempunyai insurans kesihatan yang tidak baik atau tidak, anda boleh mengutamakan isu-isu lain mengenai penjagaan kesihatan mental. Ini mungkin bermaksud mengabaikan isu yang tidak didiagnosis atau melangkau rawatan yang anda tahu yang anda perlukan.

Walaupun anda tidak mengalami masalah kesihatan mental, anda mungkin mengabaikan keperluan anda untuk mendapat sokongan melalui acara kehidupan utama apabila anda melihat kos terapi.

Seperti mana-mana penyakit fizikal, tidak mencari penjagaan kesihatan mental boleh menjejaskan kesihatan anda dalam jangka panjang.

Daripada melepaskan penjagaan atau penggulungan hutang atas bil perubatan, cuba pilihan ini untuk mencari kaunseling yang berpatutan atau percuma dan perkhidmatan penjagaan kesihatan mental yang lain.

1. Dapatkan Penjagaan Kesihatan Terjangkau

Sekiranya anda tidak mempunyai perlindungan insurans yang ditaja oleh majikan dan tidak mampu membayar insurans persendirian anda sendiri, anda mungkin tertakluk kepada bayaran di bawah Akta Penjagaan Kesihatan Mampu.

Untuk bantuan, gunakan pada Healthcare.gov. Anda boleh menerima bantuan yang meliputi kos insurans, atau anda layak mendapat insurans kesihatan percuma melalui program Medicaid negara anda.

Apabila insurans gagal anda, berikut adalah beberapa pilihan untuk mendapatkan penjagaan yang anda perlukan.

2. Cari Klinik Latihan

Seperti bidang kesihatan dan perubatan yang lain, pengamal perlu berlatih bekerja dengan orang awam sebelum menjadi ahli psikologi klinikal atau kaunseling.

Itulah berita baik bagi sesiapa yang mahu menjimatkan wang untuk terapi.

Klinik latihan biasanya terletak berhampiran atau sebagai sebahagian daripada universiti. Anda akan menghadiri sesi dengan seorang pelajar siswazah yang diselia oleh psikologi berlesen. Klinik-klinik ini biasanya mengenakan bayaran pada skala gelongsor (yang boleh serendah $ 0, jika itu di mana skala anda slaid ...)

Untuk mencari seseorang yang berdekatan dengan anda, anda boleh melayari Klinik Latihan Psikologi Persatuan untuk klinik ahli. Atau cari "klinik latihan psikologi kota anda."

3. Lawati Pusat Kesihatan Mental Komuniti

"Pusat kesihatan mental masyarakat menyediakan pilihan terapi percuma dan kos rendah yang disediakan oleh insurans Medicaid," kata Julie Hanks, LCSW, di Psych Central.

Cari pusat melalui Jabatan Perkhidmatan Manusia di laman web kerajaan negeri anda.

Anda juga boleh mencari perkhidmatan melalui organisasi bukan untung swasta. YMCA menawarkan perkhidmatan kesihatan dan perkhidmatan keluarga untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang kos rendah / sliding skala.

4. Menghadiri Kumpulan Sokongan

Walaupun anda terlepas daripada penjagaan peribadi dan tidak mahu dikenali sesi sesi swasta, kumpulan sokongan boleh menjadi penyelesaian yang sempurna untuk terapi percuma atau kos rendah.

Organisasi seperti Depresi dan Perikatan Sokongan Bipolar (DBSA), Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika (ADAA), Alcoholics Anonymous (AA) dan Narkotik Anonim (NA) menjadi tuan rumah kumpulan sokongan komuniti percuma secara individu atau dalam talian.

Jika anda ingin bekerja dengan ahli terapi tertentu tetapi tidak mampu sesi swasta - kerana anda kehilangan perlindungan insurans, misalnya - tanya jika mereka menawarkan sesi kumpulan. Ini harus datang pada kadar yang lebih rendah yang anda mungkin berpotensi keluar dari saku.

5. Berunding dan Minta Diskaun

Anda mungkin tidak menyedari, tetapi bil perubatan anda boleh dirundingkan sepenuhnya. Oleh a banyak.

Jangan takut ke bola sepak di sini - ini bukan urusan perniagaan, jadi anda tidak perlu risau tentang membuat kesan buruk.

Apabila anda menerima bil untuk perkhidmatan, hubungi pembekal untuk membiarkan mereka tahu anda tidak mampu. Mereka mungkin sanggup memotong kos dengan lebih daripada separuh jika anda boleh membayar terlebih dahulu.

Jika anda tidak mempunyai wang tunai yang berguna, minta pelan pembayaran. Mendapatkannya sebelum rang undang-undang pergi ke koleksi, dan minta pembayaran bulanan yang anda boleh kendalikan untuk mengelakkan hit ke kredit anda untuk pembayaran lewat.

6. Lihat Doktor Online

Anda mungkin ragu-ragu, tetapi telehealth (atau telemedicine) adalah sah dan boleh menjimatkan sebanyak satu tan wang untuk penjagaan kesihatan.

Melalui aplikasi seperti Teladoc, anda boleh bertemu dengan pakar penjagaan kesihatan (untuk masalah kesihatan fizikal atau mental) untuk sebahagian kecil daripada kos perjalanan ke klinik.

Doktor perubatan telemedicine boleh mendiagnosis, mengesyorkan rawatan dan meresepkan ubat jika perlu.

Anda juga boleh mendapatkan terapi anda melalui mesej teks - bila-bila masa yang anda mahu - melalui Talkspace! Rancangan bermula pada $ 49 seminggu.

7. Bersandar pada Komuniti dan Pemimpin Rohani anda

Jika anda terlibat dengan kumpulan agama yang teratur, anda dapat mencari bantuan yang anda perlukan dalam komuniti tersebut.

Adakah organisasi anda menjadi tuan rumah kumpulan sokongan atau pengunduran percuma di mana anda boleh berhubung dengan orang lain dalam situasi anda? Mungkin menteri atau pemimpin lain dalam masyarakat menawarkan kaunseling individu atau pasangan percuma.

Jika anda bimbang untuk membuka perjuangan anda dalam komuniti kecil, ingat: Semua orang yang datang ke terapi kumpulan mencari bantuan, sama seperti anda.

8. Gunakan Perkhidmatan di Sekolah atau Kolej anda

Kolej atau pelajar universiti (dan fakulti) mungkin mempunyai akses kepada perkhidmatan penjagaan kesihatan melalui sekolah mereka. Tuisyen dan yuran anda memberi subsidi kepada mereka, jadi anda juga boleh mengambil kesempatan!

Kanak-kanak yang mendaftar di sekolah K-12 mungkin mempunyai akses kepada sesi dengan kaunselor sekolah juga. Bersandar pada pilihan ini apabila keluarga anda tidak mampu membayar perkhidmatan kesihatan mental persendirian.

9. Rujuk Internet

Melangkah secara dalam talian untuk mendiagnosis sendiri penyakit anda bukan pengganti untuk diagnosis dan rawatan profesional.

Tetapi jika anda sudah tahu apa yang anda hadapi, berunding dengan laman web persatuan yang berkaitan boleh membantu apabila anda mempunyai soalan dan kekurangan akses kepada doktor.

Contohnya, jika anda mengalami kecemasan, anda boleh mencari sumber yang boleh dipercayai di laman web ini:

• Persatuan untuk Terapi Tingkahlaku dan Kognitif
• Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika
• Yayasan OCD Antarabangsa

Sesetengah orang juga mencari forum dalam talian seperti kumpulan Reddit atau Facebook yang berguna untuk berhubung dengan orang lain yang memahami keadaan anda.

Hanya berhati-hati untuk mengambil nasihat daripada individu rawak dengan sebatian garam, dan tidak pernah bergantung kepada mereka untuk diagnosis.

Jika anda lebih suka bercakap dengan seseorang secara langsung, anda boleh menghubungi Talian Bantuan NAMI (Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental) untuk mendapatkan jawapan mengenai gejala, rawatan dan sumber. Talian Bantuan itu sendiri tidak menawarkan kaunseling, tetapi ia dapat membantu anda berhubung dengan program di kawasan anda.

Memanggil orang asing yang lengkap untuk bercakap tentang kesukaran anda boleh menakutkan tetapi sedikit lebih mudah apabila anda tahu apa yang diharapkan.

Dana Sitar (@danasitar) adalah penulis karya di The Penny Hoarder. Dia ditulis untuk Huffington Post, Entrepreneur.com, Digest Writer dan banyak lagi.