Kehidupan

Perkara Kesihatan Lelaki: Berikut adalah Cara Mudah untuk Dapatkan Sihat Ini Movember

Perkara Kesihatan Lelaki: Berikut adalah Cara Mudah untuk Dapatkan Sihat Ini Movember

Ia adalah bulan November, yang bermaksud cuaca sejuk, semua labu yang dibumbui dan orang-orang yang tak kenal pasti berjalan kaki di jalanan.

Benar, ia secara rasmi Movember, apabila lelaki dari segala usia mengetepikan pisau cukur untuk meningkatkan kesedaran dan wang untuk pelbagai masalah kesihatan lelaki.

Kini, saya tidak boleh menumbuhkan misai, jadi bulan November adalah bulan yang sangat kasar untuk saya. Tetapi untuk Yayasan Movember, ini bermakna berjuta-juta dolar yang pergi ke penyelidikan dalam bidang kanser prostat, kanser testis, pencegahan bunuh diri dan kesihatan mental.

Tahun lepas, bukan keuntungan yang dibangkitkan lebih daripada $ 16 juta di A.S., dengan kira-kira $ 12.2 juta pergi ke arah program dan kesedaran.

Walaupun anda harus benar-benar menumbuhkan misai (jika boleh) dan menyumbang kepada punca, anda juga harus melihat kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri.

Berikut adalah cara yang murah untuk memastikan anda tetap sihat Movember ini.

1. Dapatkan Screening Movember ini untuk Memastikan Kesihatan Jangka Panjang Anda

Kanser prostat dan testis adalah penyakit mematikan yang menjejaskan ribuan lelaki setiap tahun. Dan anda tidak perlu mempunyai insurans kesihatan yang terbaik atau banyak wang untuk menghalangnya.

Anda boleh membuat temujanji di tempat anda Pusat kesihatan Parenthood yang dirancang untuk pemeriksaan kos rendah untuk penyakit. Sekiranya anda mempunyai doktor utama, anda juga boleh melakukannya melalui mereka.

2. Bergerak di Movember Dengan Latihan Murah dan Gim Murah ini

Bekerja lebih daripada membantu anda tetap sihat, mengembangkan otot-otot dan mengurangkan berat badan. Apabila saya tidak berjaya, ia memberi kesan kepada fizikal saya dan kesejahteraan mental.

Jika anda seorang tikus gim mencari cara yang lebih murah untuk mengepam besi, lihat senarai komprehensif kami gim yang sesuai untuk memenuhi anggaran anda.

Jika anda lebih cenderung untuk menghindari besi, anda boleh berlari, berjalan atau berenang dengan gaya hidup yang lebih sihat. Anda juga boleh mencuba Zumba atau yoga, atau anda juga boleh membina gim anda sendiri untuk $ 100.

3. Semak Kesihatan Seksual Anda di Movember

Berhenti menyergap. Kesihatan seksual anda adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan seperti apa-apa. Itulah sebabnya anda perlu mendapatkannya diuji untuk jangkitan seksual ini Movember.

Cuba klinik kesihatan Parenthood yang dirancang, di mana anda boleh mendapatkan ujian pada skala gelongsor berdasarkan pendapatan anda dan faktor-faktor lain.

Sekiranya anda layak untuk Medicare Bahagian B, anda layak menjalani ujian STI tertentu sekali setahun.

Anda juga boleh menyemak dengan Pusat Kawalan Penyakit untuk mencari pusat ujian berhampiran anda.

4. Movember Mengenai Kesihatan Mental Anda, Terlalu

Lelaki cenderung untuk mengelakkan bercakap tentang kesihatan mental, tetapi Yayasan Movember secara khusus menegaskan kesedaran tentang kesihatan mental dan bunuh diri di antara matlamatnya.

Berikut adalah sembilan cara untuk mendapatkannya penjagaan kesihatan mental percuma atau murah jika anda tidak mempunyai insurans.

Antaranya ialah klinik latihan, yang biasanya sebahagian daripada universiti. Mereka akan mengenakan anda pada skala gelongsor yang boleh serendah $ 0.

Selalu ada internet, di mana anda boleh mencari sumber pada kebimbangan dan kemurungan dan OCD, serta terapi untuk mereka.

Petua-petua ini harus memelihara anda dalam bentuk tiptop bulan ini dan seterusnya. Tetapi kami tidak dapat membantu anda dengan sebutan sebenar "Movember" - mow atau muh? Kami tidak tahu apa-apa.

Alex Mahadevan adalah wartawan data di The Penny Hoarder. Dia akan memberi Movember satu lagi pukulan, tetapi mungkin akan menghabiskan bulan November dengan rambut muka yang pelik.

Catat Ulasan Anda