Anda Tidak Perlu Luangkan Banyak untuk Menggalakkan Tabiat Kesihatan yang Baik dalam Anak-Anak Anda

Menggalakkan anak-anak untuk membuat pilihan yang sihat apabila mereka masih muda boleh mengalami akibat yang berkekalan.

23-27 April menandakan Minggu Keenam Setiap Minggu Sihat Kanak-kanak, yang menurut laman webnya dicipta untuk "meraikan pencapaian kesihatan dan kesihatan sekolah."

Tetapi itu tidak bermakna kesihatan anak-anak kita harus ditinggalkan kepada guru atau pentadbir sekolah semata-mata.

Rob Bisceglie adalah Ketua Pegawai Eksekutif tindakan bukan untung untuk Kanak-kanak Sihat, organisasi yang mempromosikan Setiap Minggu Sihat Kanak-kanak. Dia percaya peranan ibu bapa tidak boleh diabaikan apabila menjaga anak-anak sihat.

"Orang tua dan penjaga adalah tenaga yang kuat untuk perubahan di sekolah dan dapat membantu bersama kakitangan sekolah, ibu bapa dan rakan komuniti lain untuk meningkatkan kesihatan pelajar dan belajar serta memperkuat tabiat yang sihat di rumah," katanya. "Matlamat kami adalah untuk meningkatkan kesedaran di kalangan ibu bapa tentang bagaimana mereka boleh terlibat dan meningkatkan kesihatan di sekolah dan di rumah semasa Setiap Minggu Sihat Kanak-kanak dan seterusnya."

Heidi Milby, pengarah program kesihatan sekolah untuk Tindakan untuk Kanak-kanak Sihat, menawarkan enam cara ibu bapa dalam belanjawan boleh menggalakkan tabiat yang sihat untuk anak-anak mereka.

1. Minum air atau susu bukan jus dan minuman manis.

Tip Penny Hoarder: Lima pilihan untuk membeli air botol boleh membantu anda menjimatkan wang.

1. Beli hasil pada musim. Langkau campuran salad dan beli kepala selada.

Tip Penny Penny: Penjimatan nilai dengan membeli-belah di pasar petani atau bergabung dengan koperasi pertanian yang disokong oleh komuniti. (Dan jangan abaikan hasil hodoh!)

1. Manfaatkan makanan sekolah percuma atau harga yang dikurangkan. Garis panduan Persekutuan memerlukan makanan sekolah untuk memenuhi piawaian pemakanan tertentu.

Petua Hoarder Penny: Semak dokumen ini untuk melihat sama ada rumah anda memenuhi garis panduan kelayakan pendapatan untuk makan tengah hari dan harga yang dikurangkan.

1. Latihan di taman-taman tempatan. Cari taman dengan laluan berjalan kaki dan litar kecergasan.

Tip Penny Hoarder: Anda juga boleh mendapatkan wang dengan menjejaki kejayaan kecergasan dan berkongsi mereka di media sosial.

1. Mengintegrasikan sedikit aktiviti semulajadi sepanjang hari anda. Daripada berjalan kaki ke perhentian bas tipikal anda, berjalan ke perhentian seterusnya jika cuaca bagus. Daripada meletak kereta anda di depan lot, letakkan lebih jauh untuk beberapa langkah tambahan. Matikan lif satu tingkat lebih awal dan berjalan penerbangan yang tinggal.

Tip Penny Hoarder: Tempat paling biasa boleh menjadi gim yang menyamar - tidak ada yuran keahlian yang diperlukan.

1. Langkau langganan kabel untuk menghabiskan masa yang kurang aktif di hadapan TV.

Tip Penny Hoarder: Anda boleh menjimatkan beratus-ratus dengan menghapuskan bil kabel anda - dan terdapat pilihan alternatif untuk majlis-majlis semasa anda akan suka menangkap pertunjukan atau dua.

Nicole Dow adalah seorang penasihat kakitangan di The Penny Hoarder.