Pegawai berusia 92 tahun ini bekerja lebih keras daripada anda - tanpa gim

Setiap tahun ia adalah perkara lama yang sama: Anda melontar segelas sampanye dan roti bakar untuk permulaan baru.

Rakyat nombor satu resolusi Tahun Baru? Anda mungkin meneka - kehilangan berat badan.

Dengan banyak godaan sepanjang hari cuti, ia hampir kelihatan seperti anda sedang menetapkan diri anda untuk kegagalan.

Malah, anda. Hanya 8% orang yang berjaya memelihara sebarang jenis resolusi, menurut penyelidikan Universiti Scranton.

Bosan dengan permulaan? Perlu inspirasi kecergasan?

Datuk saya Jack Houser - atau "Papa," seperti yang saya panggil kepadanya - akan memberi inspirasi kepada anda untuk menjadikan 2017 tahun paling sihat anda.

Manusia berusia 92 Tahun ini Bekerja Setiap Hari - Tiada Gym Diperlukan

Selagi dia dapat ingat - dan itu bukan orang lelucon lama - dia telah berlatih tujuh hari seminggu.

MotoNya? "Program senaman yang baik adalah lebih baik daripada apa-apa ubat yang boleh anda ambil."

Papa boleh melakukan pull-up, push-up, lif kaki dan duduk-duduk tanpa melanggar peluh. Anda perlu melihatnya untuk mempercayainya (dan anda boleh menggunakan video di bawah).

Rutin kecergasannya adalah mudah. Tiga hari seminggu, dia mengangkat berat di garajnya. Selebihnya dalam seminggu dia berjalan di luar atau memberi tumpuan kepada latihan lantai dan mengimbangi.

Satu jam sehari, setiap hari.

"Orang ramai sangat kagum bahawa seorang lelaki di usia saya boleh melakukan apa yang saya lakukan," katanya. "Untuk memberitahu anda kebenaran, saya kagum dengan diri saya sendiri. Malah doktor saya tidak percaya. "

Kepada Papa, umur hanyalah angka.

"Ujian kecergasan umur adalah cara yang baik untuk mengetahui bagaimana anda sihat dan saya selalu menguji 10 hingga 15 tahun lebih muda daripada saya," katanya. "Doktor utama saya berkata saya mungkin hidup hingga 113, jika dia menjaga saya. Ayah saya hidup hingga 100, jadi ada peluang yang baik untuk saya buat.”

Anda mungkin bertanya: Bagaimana dia bermula?

Beliau berkhidmat dalam tentera selama tiga tahun semasa Perang Dunia II, yang mengajar banyak tentang kecergasan.

Beliau juga memiliki beberapa kedai jean dan kedai kasut wanita yang diuruskan. Jika anda tahu apa-apa mengenai runcit, anda tahu bahawa jenis kerja melibatkan banyak masa di kaki anda. Dia tahu otot bangunan akan memberi badannya sokongan yang diperlukan.

Nasihat Papa untuk Mendapatkan Fit - Tidak Berapa Lama Anda

Sekarang bersara, dia bangun dengan tekad dan pergi tidur dengan kepuasan. Kadang-kadang itu bermakna makan pai. Maksud saya, dia layak pada usia itu, bukan?

Anda boleh melakukan perkara yang sama.

"Jika saya boleh menggalakkan sesiapa sahaja untuk mengekalkan tahap aktiviti mereka, mereka akan berasa lebih baik tentang kehidupan, mereka akan berasa lebih baik tentang badan mereka dan fikiran mereka akan terjejas olehnya," katanya.

Papa mencadangkan mengambil langkah kecil untuk bermula.

Mula-mula mencari senaman yang sesuai untuk anda. Internet dipenuhi dengan tutorial murah atau percuma. Anda juga boleh membina gim di bawah $ 100.

"Anda tidak mempunyai pelaburan yang besar, tetapi anda mempunyai pulangan yang besar," dia cakap.

Bahagian yang paling sukar adalah mematikan sofa.

"Dapatkan pakaian yang anda suka bersenam dan jaga pakaian itu pada waktu pagi," katanya. "Jadi apabila anda bangun, anda akan tahu anda akan bersenam."

Papa berkata dia melihat dirinya masih bergerak 10 tahun dari sekarang.

"Saya rasa saya akan buat ini selamanya," jelasnya. "Selagi saya di sini, saya mahu menjadi sihat dan kuat. Jadi saya akan bersenam. "

Saya tahu saya pasti mahu mengikuti langkah kaki Papa - atau sekurang-kurangnya berharap saya mempunyai segelintir gen-nya.

Turn Anda: Apakah resolusi Tahun Baru anda?

Christie Post, pengeluar video media sosial di The Penny Hoarder, sentiasa mencari cara untuk membuat cerita visual. Anda boleh melihat siaran langsungnya di halaman Facebook kami. Beri dia shoutout @christiepost.