Kunci Kebahagiaan Mungkin Tepat Di Hidung Anda Jika Anda Berhenti Melakukan Ini

Jika media sosial dan buku bantuan diri adalah petunjuk, hampir semua orang mengejar kebahagiaan dalam satu bentuk atau yang lain.

Masyarakat memberitahu kita bahawa untuk berbahagia, semua yang kita perlu lakukan adalah memperoleh lebih dari $ 75,000 setahun, mengukir lebih banyak masa untuk diri kita setiap hari, mencapai Instagram nirvana atau mengubahsuai rumah kita untuk kesempurnaan.

Menurut satu kajian baru yang bertajuk "Masa Mengosongkan dalam Mengejar Kebahagiaan," yang diterbitkan dalam jurnal Psikologi Bulletin & Review, menghabiskan masa mengejar kebahagiaan sebenarnya mewujudkan defisit kebahagiaan.

Penyelidik kajian menyebutnya "mengubah masa kekurangan." Inilah cara ia berfungsi.

Fikirkan tentang penulis yang menulis "hanya" enam muka surat bukannya memenuhi matlamat mingguan 10, atau dieter yang kehilangan "hanya" tiga paun pada bulan ini dan bukan lapan yang diharapkan.

Daripada menghargai kemajuan yang kami buat terhadap matlamat kami, walau sedikit, kami menggandakan usaha kami untuk mencapai mereka dengan memperuntukkan lebih banyak masa ke arah mereka.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa orang-orang yang tidak henti-henti mengejar kebahagiaan mungkin mendapati diri mereka dalam "keadaan terhad sumber (satu siri tuntutan mencari kebahagiaan yang tidak pernah berakhir pada masa mereka), yang mungkin membawa kepada rasa tidak mempunyai sumber yang cukup ( iaitu, masa). "

Penawar, menurut para penyelidik, adalah "bimbang tentang mengejar kebahagiaan sebagai tujuan yang tidak pernah berakhir" dan sebaliknya memberi tumpuan kepada menghabiskan lebih banyak masa "terlibat dalam pengalaman dan merasakan perasaan yang bersangkutan."

Keesokan harinya anda merasakan matlamat anda sentiasa tidak dapat dicapai, meluangkan sedikit masa bersama rakan atau keluarga, atau mungkin mendaftar untuk menjadi sukarelawan dengan sebab kegemaran anda.

Anda mungkin mendapati kunci kebahagiaan telah berada di bawah hidung anda sepanjang masa.

Lisa McGreevy adalah seorang penulis kakitangan di The Penny Hoarder. Dia sangat gembira.