Bent dari Bentuk Lebih dari Kos Berlatih Yoga? Inilah Cara Simpan

Seluar yoga Lululemon: $ 98

Alo yoga atas: $ 58

Manduka yoga mat: $ 82

Hugger Mugger block yoga: $ 24.95

Prana tali yoga: $ 15

Lulus bulanan berbilang studio di YogaWorks: $ 135

Jumlah: $ 412.95

Sekiranya anda memulakan amalan yoga anda dengan cara ini, anda melakukannya dengan salah, kata guru Yoga yang diiktiraf di peringkat antarabangsa dan penyokong imej positif badan Jessamyn Stanley.

"Tidak ada sebab untuk merasa seolah-olah anda perlu keluar dan membelanjakan lebih daripada $ 100 untuk memulakan," dia berkata. "Itu mengarut."

Saya bercakap dengan Stanley, penyampai media sosial dan pengarang "Setiap Tubuh Yoga," mengenai konsumerisme yang berkaitan dengan industri kesihatan - khususnya yoga - dan bagaimana orang dapat berlatih yoga tanpa banyak berbelanja.

Pada tahun 2016, Yoga Alliance dan Yoga Journal mengeluarkan keputusan Yoga mereka di Amerika Study, yang menemui kira-kira 36.7 juta orang mengamalkan yoga dan membelanjakan $ 16.8 bilion secara kolektif setiap tahun untuk kelas, pakaian, peralatan dan aksesori.

Itu kira-kira $ 457.77 setiap orang.

Walaupun kos boleh ditambah dengan mudah, ia tidak sepatutnya menjadi seperti itu. Stanley tahu secara langsung bagaimana ia memulakan amalan yoga dengan cara kewangan yang terhad.

"Saya berasal dari keluarga yang sangat kelas pekerja, selalu mempunyai pekerjaan, selalu memerlukan banyak pekerjaan, jujur," katanya.

Dan dia seorang pelajar sekolah grad. Menurun ratusan kelas yoga dan gear hanya bukan pilihan.

Memotong Kos Kelas

Ketika datang untuk mengurangkan perbelanjaan pengajaran yoga, Stanley mengesyorkan para pelajar mencari tawaran pada kelas dan mencari pilihan kerja untuk belajar.

Apabila dia mula-mula menghadiri kelas-kelas di studio Bikram tempatan, Stanley menggunakan lulus Groupon yang memberinya sebulan sesi tanpa had pada harga diskaun. Dia belajar studio menawarkan program pengajian kerja dan mendaftar selepas perjanjian Groupon berakhir.

"Saya fikir saya harus membantu membersihkan studio seperti empat hingga lima kali seminggu, tetapi saya boleh mengamalkan sebanyak yang saya mahu," kata Stanley. "Itulah yang membantu saya mula berlatih yoga di studio. Saya tidak boleh berbuat demikian. "

Berlatih di rumah dan mencuba kelas dalam talian adalah satu lagi saluran yang dia cadangkan untuk pelajar yoga yang ingin menyelamatkannya.

Stanley beralih ke kelas yoga dalam talian selepas berpindah keluar dari sekolah menengah dan berpindah ke bandar baru. Dia bermula dengan langganan percubaan percuma untuk YogaGlo dan kemudian mula membayar $ 18 sebulan untuk perkhidmatan itu.

"Ia jauh lebih murah daripada pergi ke apa-apa jenis studio," kata Stanley.

Dia mengiktiraf beberapa orang yang bimbang tentang berlatih bersendirian di rumah tetapi mengatakan ia penting.

"Walaupun anda berlatih di studio, anda perlu membuat amalan rumah," katanya. "Apabila saya benar-benar mula menggali ke dalam amalan rumah saya, itulah apabila amalan saya menjadi lebih nuanced dan merangkumi semua daripada sebelumnya."

Selain itu, sebaik sahaja anda tahu bagaimana untuk mempraktikkan anda sendiri, anda akan sentiasa mempunyai pengetahuan itu tanpa mengira kedudukan kewangan anda.

Mendapatkan Kreatif Dengan Gear Yoga

Sama ada anda mengamalkan di studio atau di rumah, anda mungkin mendapati diri anda ingin membeli sekumpulan gear untuk bermula - tikar yoga, pakaian, alat peraga.

Tetapi apabila ia datang kepadanya, tidak satu pun yang penting, kata Stanley.

"Orang ramai telah mendapati banyak cara untuk mengewangkan yoga," katanya. "Tetapi semua perkara yang mereka bicarakan - semua produk ini, jenis legging, jenis tikar, semua barangan tambahan - anda tidak memerlukan apa-apa."

Orang ramai telah mengamalkan yoga selama beribu-ribu tahun, Stanley menerangkan, dan tidak satu pun dari produk-produk yang kami beli di kedai-kedai atau pesanan online adalah sekitar ketika itu. Ia hanya pemasaran pintar yang membuat anda berfikir anda memerlukannya.

Stanley tidak membeli tikar yoga ketika dia mula berlatih. Dia menggunakan tikar Pilates lama ayahnya.

Daripada membelanjakan wang untuk alat yoga, Stanley membuat beberapa perkara di rumahnya.

"Saya menggunakan tali leher anjing sebagai tali selamanya," katanya.

Ibu Stanley akhirnya merajut tali yoga setelah melihat foto anak perempuannya menggunakan tali leher anjing. Akhirnya, seseorang menghantar Stanley sebuah tali yoga sebenar.

Daripada membeli blok yoga, dia merakam satu set pita Star Wars VHS bersama-sama. Stanley juga membuat blok DIY dari dua kotak telefon bimbit atau hanya menggunakan buku-buku besar seperti "Harry Potter and the Hallows Deathly" dan "The Joy of Cooking."

Dalam "Setiap Tubuh Yoga," Stanley berkongsi lebih banyak contoh tentang apa yang orang boleh menggunakan sebagai ganti untuk membeli pelbagai peralatan yoga. Walau bagaimanapun, hanya kerana dia memahami yoga boleh diamalkan tanpa membelanjakan sepeser pun tidak bermakna dia tidak membeli peralatan.

"Adalah sebahagian daripada dadah dan sangat membantu dalam amalan anda? Sudah tentu, "katanya. "Saya tidak mengatakan bahawa prop yoga sebenarnya tidak lebih baik daripada alat DIY. Saya lebih suka prop yang saya buat untuk tumpuan khusus. Tetapi jika anda tidak mampu, anda tidak perlu merasa seolah-olah anda memerlukannya.”

Stanley berkata jika seseorang telah berbelanja secara istimewa, dia akan mengesyorkan tikar yoga yang berkualiti.

"Saya fikir jika anda benar-benar suka mengamalkan dan ia menjadi bahagian penting dalam hidup anda, ia adalah idea yang baik untuk melabur dalam tikar yoga yang benar-benar boleh mengambil peluh anda dan membantu anda berasa lebih kuat dan membuat anda berasa disokong dan selesa," dia berkata.

Dua kegemarannya adalah tikar JadeYoga, yang dibuat secara mampan daripada getah asli dan kos antara $ 39.95 dan $ 149.95, dan tikar Liforme, yang Stanley menggambarkan sebagai "Cadillac tikar yoga".

Tetapi jika itu tidak dalam bajet anda (tikar Liforme boleh menelan kos $ 140) - langkau! Stanley menasihati orang untuk meminjam tikar lama seseorang atau mendapatkan tikar yang murah di Marshalls dan membuang tuala di atasnya.

"Ia tidak begitu serius," katanya.

Championing Yoga Terjangkau untuk Semua

Mesej Stanley adalah yoga yang boleh untuk semua orang - tanpa mengira saiz, jantina, bangsa, budaya, keupayaan fizikal, latar belakang agama atau kedudukan kewangan.

Dia mengatakan bahawa orang dapat dibungkus dalam materialisme yoga dan berfikir mereka perlu mendapatkan sesuatu yang tertentu untuk mempunyai amalan yang baik, yang tidak begitu.

"Ia sangat mudah untuk melibatkan diri dalam kesejahteraan tanpa apa-apa wang, tetapi ia pasti sesuatu yang kita perlu melatih diri untuk melakukannya," dia menerangkan.

Stanley, yang tinggal di Durham, North Carolina, sebelum ini mengajar kelas-kelas di pusat-pusat komuniti tempatan mengenai model bayar apa yang anda boleh. Sekarang, kelas yang dia ajar di Durham adalah percuma. Apa-apa derma pergi ke amal tempatan.

Stanley mengatakan yoga sepatutnya memberi perkhidmatan kepada orang lain. Dia menghapuskan kos untuk memberi yoga kepada orang dengan cara yang tidak transaksional.

"Alasan yoga kelihatannya tidak boleh diakses adalah hanya terdapat pilihan yang tidak mencukupi," kata Stanley.

Dia percaya wang tidak boleh menjadi sebab seseorang tidak mengamalkan yoga.

"Ia hanya merupakan hasil dari dunia moden yang kami percaya ada hubungan antara wang dan yoga," kata Stanley. "Mereka tidak boleh dihubungkan sama sekali."

Nicole Dow adalah seorang penasihat kakitangan di The Penny Hoarder.