Saya Mengesan Belanja Saya Runcit selama seminggu. Inilah Apa yang saya Belajar

Ia sangat mudah untuk mengatakan anda seorang pembeli runcit yang berhati-hati dan bijak.

Tetapi ia juga benar-benar (benar-benar) mudah melontarkan impuls pint ais krim atau beg gergasi pretzels ke dalam kereta. Atau untuk membeli sekumpulan hasil dengan niat melakukan Pinterest-layak Sunday-prep meal sesh ...

... hanya berakhir dengan kekacauan berlendir di dalam laci crisper anda pada hari Khamis. Tiada bueno.

Langkah pertama dalam mengatasi apa-apa masalah, penny-pinching atau sebaliknya, adalah untuk melihat dengan teliti tingkah laku anda.

Jadi mari kita dapatkan intim.

Saya akan memecahkan membeli-belah runcit sendiri seminggu, dan menunjukkan kepada anda semua langkah penimbunan yang saya ambil untuk memastikan saya menyimpan seberapa banyak yang mungkin - dan menunjukkan apa yang saya boleh lakukan dengan lebih baik juga.

Sebelum Kami Mula, Beberapa Kaveat

Beberapa nota cepat sebelum kita bermula.

Saya tinggal bersendirian dan bertanggungjawab hanya untuk diri saya dan anjing saya, Odin. Oleh itu jika anda mempunyai keluarga pelbagai manusia, senarai kedai runcit anda akan berbeza jauh dari apa yang anda lihat di sini.

Tambahan pula, anda akan melihat senarai saya merindukan beberapa pokok utama yang mungkin anda miliki pada anda. Itu kerana Saya makan jenis pelik.

Saya kehilangan sekumpulan berat badan beberapa tahun lalu, dan untuk mengekalkannya, saya mengikuti garis panduan diet tertentu. Khususnya, saya tidak makan banyak karbohidrat. Anda tidak akan menemui bijirin, pasta, beras, roti atau banyak buah-buahan di senarai kedai runcit saya, yang aneh, saya tahu. Makanan saya yang cukup banyak dan makanan hijau - pilihan yang mahal.

Jika anda ingin tahu, ia pada dasarnya merupakan versi diubahsuai dari diet ketogenik; Gary Taubes '"Kalori Baik, Kalori Bad" adalah sumber yang hebat jika anda ingin mengetahui lebih lanjut.

Sebagai satu lagi akibat kehilangan berat badan saya, saya telah menjadi tikam gim. Saya bekerja sekurang-kurangnya satu jam sehari - selalunya enam hari seminggu - dan saya sangat suka mengambil barang-barang berat dan meletakkannya kembali lagi.

Oleh itu, saya mengambil banyak protein - dan pada umumnya, banyak makanan untuk wanita 5'3 ", 135-ish pound.

TL: DR: Saya faham tabiat membeli-belah saya mungkin berbeza daripada kebanyakan orang.

Tetapi sekali lagi, gaya hidup setiap orang adalah berbeza. Apakah yang dimaksudkan dengan senarai "purata"?

Teknik penjimatan yang saya gunakan boleh disesuaikan dengan apa-apa diet, anggaran atau keadaan hidup. Itulah harapan saya bahawa gambar lengkap tentang satu rutin runcit - walaupun ia agak aneh - mungkin membantu anda melihat sendiri.

Langkah Pertama: Sarapan Selamat

Pengembaraan membeli-belah saya sebenarnya bermula dalam talian.

1 kotak S'mores Quest Bar: $ 24.99

1 kotak Chocolate Chip Cookie Dough Quest Bar: $ 24.99

Penghantaran: $ 4.95

Jumlah di Quest Nutrition: $ 54.93

Baiklah, jadi kami bermula dari kedai runcit Penny Hoarder ini dengan item istimewa yang pasti.

Tetapi memandangkan sekatan gaya hidup dan diet aktif saya, Quest bar bernilai wang untuk saya - dan tidak, syarikat tidak membayar saya untuk memberitahu anda ini.

(Dear Quest Nutrition: Jika anda mahu untuk membayar saya untuk mengatakan ini, sila hubungi. Saya menghabiskan cukup banyak pada produk anda yang pada dasarnya akan memecahkan saya sendiri.)

Bar protein ini sebenarnya rasa baik luar biasa, dan pasangan 20 atau lebih gram protein dengan kiraan karbohidrat bersih yang sangat rendah - cukup banyak yang tidak pernah didengar dalam pemakanan kecergasan.

Mereka juga pada dasarnya satu-satunya perkara manis yang saya makan ... jadi ya, saya benar-benar akan menghabiskan $ 50 pada bar protein sempurna dengan kopi selama sebulan untuk sarapan pagi. Saya akan melepaskan kertas tandas yang enak terlebih dahulu.

Saya memerintahkan mereka terus dari sumber kerana mereka sudah begitu mahal. Jika saya memukul kedai makanan kesihatan, saya perlu menghadapi markup tambahan.

Malah menggunakan portal back-up 5% Ebates untuk GNC dalam talian tidak sepadan dengan membeli terus - ia hanya membawa $ 35,99 kotak ke harga berkesan $ 34.19. Itu masih hampir $ 10 lebih daripada harga Quest - dan saya masih perlu membayar penghantaran.

Langkah Dua: Semua Yang Lain

Biarkan saya bersih sekarang: Saya memecahkan peraturan membeli-belah runcit seperti Penny Hoarder.

Saya tidak buat perancangan makan.

Ini mungkin disebabkan oleh kecacatan watak yang sama yang menjadikan saya lebih hebat, walaupun telah melakukan lebih daripada perjalanan yang cukup untuk mengetahui lebih baik.

Tetapi membuat komitmen lebih awal tentang apa yang saya akan makan atau memakai menekankan saya. Seperti yang saya katakan sebelum ini sahabat perjalanan, "Saya hanya perlu melihat jenis hari itu, anda tahu?"

(Potong kepada saya dengan beg pakaian terbuka dan secara amnya seluruh almari pakaian saya di atas katil saya ... suatu hari, saya akan belajar. Saya berharap.)

Nasib baik, sebahagian besar makanan saya terdiri daripada membuang banyak sayur-sayuran dalam mangkuk atau meletakkan beberapa daging dengan garam, lada dan bawang putih yang pasir ke dalam oven. Dan seperti yang saya nyatakan, saya makan banyak, dan hampir tidak pernah makan di luar - jadi sisa makanan biasanya tidak menjadi masalah bagi saya.

Saya juga tidak mempunyai kupon. (Saya tahu, saya tahu, tetapi apa yang boleh saya katakan? Saya lebih suka menghabiskan hari Ahad saya di pantai.)

Minggu ini, saya pergi ke Publix - bukan kedai runcit termurah di kawasan saya, tetapi satu-satunya yang membawa jenama makanan anjing anjing Odin saya.

Walaupun saya biasanya melakukan pembelian mingguan saya di Trader Joe, saya memilih untuk menyederhanakan hidup saya dan menjimatkan masa dengan hanya membuat satu perhentian.

Inilah yang saya dapat:

1 kontena 32 ounce Chobani susu yogurt keseluruhan: $ 5.69

1 paun tomato pada pokok anggur: $ 1.72

1 bawang merah: $ 1.62

2 (gergasi) paprika merah: $ 5.34

1 lada loceng kuning: $ 1.76

1 Hass alpukat: $ 2.50

1 timun: 67 sen

1 6-ounce pakej raspberi segar: $ 2

1 kepala brokoli: $ 2.99

1 10-auns beg mini San Marzano tomato: $ 2.99 (dijual: $ 1 off)

2 paun bayi wortel: $ 2.29

2 tas Segar Express baby kale mix salad (BOGO): $ 3.99

2 beg Fresh Express sweet marsh lettuce (BOGO): $ 3.99

2 kantung segar Ekspres daun romaine salad (BOGO): $ 3.39

1 2-ounce pakej Coklat kale mentah Brad: $ 3.99 (dijual: $ 1)

2 tulang dalam daging babi loin: $ 6.78 (dijual: 15% off)

2 pra-dibungkus salami Bayi dan makanan ringan yang dibungkus keju: $ 10.78 (yikes!)

1 4-count pakej beg sisa haiwan kesayangan: $ 5.99

1 14.5-pon beg Purina Beyond "makanan superfood" makanan anjing: $ 25.29

Jumlah, termasuk cukai: $ 98.75

Menurut bahagian bawah resit saya, saya menyimpan $ 20.10 dalam harga promosi, sebahagian besarnya yang berasal dari selada saya yang dibungkus, nampaknya.

Dalam mengimbas resit, satu perkara melompat kepada saya: Pakej salami-dan-keju pra-hirisan itu $ 5.39 setiap satu... untuk plat 360 kalori saya mungkin makan sebagai makanan ringan tengah hari!

Langkah buruk.

Mereka benar-benar membeli dorongan, ditahan dalam peti sejuk di lorong beli-belah - kedai teknik penjualan yang licik dengan sengaja digunakan untuk menggalakkan perbelanjaan semacam ini.

Tambahan pula, saya sudah mempunyai keju dan salami di rumah saya - dan barang-barang pra-dihiris kering dengan cepat. Ugh.

Saya juga menyedari saya mempunyai kupon $ 3 untuk makanan anjing di dompet saya, yang saya terlupa untuk digunakan. Sekurang-kurangnya ia tidak akan luput tidak lama lagi, jadi harap saya ingat masa depan!

Kedai Runcit Haul Takeaways: Apa yang saya Belajar

Perbelanjaan runcit saya minggu ini adalah $153.68.

Kemudian, saya mendapat pulangan 50 sen Ibotta: 25 sen pada bawang merah, 25 sen pada lada merah.

Saya juga membayar belanjawan saya dengan kad kredit ganjaran yang membuat saya satu perjalanan batu setiap dolar, jadi saya memperoleh 156 kilometer flyer yang kerap, nilai dolar kira-kira $ 2.34 (hey, semuanya membantu!).

Penting untuk diperhatikan minggu ini agak ganjil: Saya hanya membeli makanan anjing sebulan sekali, dan perkara yang sama berlaku untuk mengisi semula bar Quest saya.

Yang berkata, saya sudah mempunyai daging, keju, kacang, telur dan separuh setengah di rumah saya; Saya hanya membeli daging babi kerana mereka dijual.

Sekiranya saya terpaksa membeli mana-mana, atau menyegarkan mana-mana bumbu saya, jumlah saya mungkin akan kembali ke sekitar $ 100 - meneka dengan baik pada purata mingguan saya untuk perbelanjaan runcit - walaupun tanpa $ 50 saya menghabiskan pada bar protein dan makanan anjing.

Saya melakukan beberapa perkara yang benar-benar baik setakat menjimatkan wang di kedai runcit ... tapi ada banyak yang saya dapat memperbaiki juga!

Apa yang saya lakukan dengan baik:

• Saya menggunakan kad kredit ganjaran (dan sentiasa membayarnya sepanjang bulan untuk mengelakkan daripada membayar faedah)

• Saya mengoptimumkan di mana saya berbelanja ke tahap tertentu, dan biasanya pergi ke kedai yang mempunyai harga terbaik pada item yang saya beli secara teratur, mengikut perbandingan harga saya sendiri

• Saya menggunakan Ibotta untuk mendapatkan rebat pada item yang saya beli

• saya mengelak paling membeli impuls, walaupun saya tergelincir minggu ini

• Saya tidak membeli makanan ringan

• Saya mengelakkan sisa makanan

Apa yang boleh saya lakukan dengan lebih baik:

• Saya boleh klip kupon sebelum menuju ke kedai - dan ingat yang saya lakukan mempunyai

• Saya boleh menyemak Ibotta pertama. Kerana ternyata, satu jenama daging deli yang selalu saya beli mempunyai rebat $ 1 yang tersedia, dan jika saya pergi dengan jenama lain, saya dapat memperoleh $ 2 kembali. Bummer!

• Saya boleh merancang makanan saya

• Saya sebenarnya boleh pergi ke kedai-kedai yang berbeza untuk mendapatkan tawaran terbaik, dan membeli-belah di tempat-tempat harga yang lebih murah seperti Aldi atau pasaran Asia

• Saya boleh berhenti membeli lobak prapel dan wortel bayi, yang lebih mahal daripada sayur-sayuran

• Saya boleh berhenti memerlukan protein darn begitu banyak (tidak berlaku)

• Saya tidak boleh mempunyai anjing (pasti tidak berlaku)

Cara Simpan Wang pada Kedai Roti - Setiap Masa Tunggal Anda Membeli

Nasib baik, kerana ia hanya saya dan Odin - dan saya mempunyai pekerjaan yang hebat - saya boleh pergi dengan kebiasaan kedai runcit saya yang sedikit ceroboh.

Tetapi jika anda memberi makan kepada keluarga, Penjimatan di kedai runcit menjadi lebih penting lagi.

Perkara yang baik kami mempunyai banyak sumber untuk membantu anda!

Mulailah dengan mengambil beberapa tip dari ibu ini, yang memberi makan kepada keluarganya sebanyak lima untuk $ 64 seminggu - $ 36 kurang daripada yang saya belanjakan hanya pada diri saya dan anjing saya.

Satu-up saya dan memulakan perancangan makan - ia tidak sekeras yang kelihatannya, saya dengar!

Anda boleh membuat pengikat kupon dan mengisi dengan kupon percuma, jadi anda akan dianjurkan dan disediakan.

Anda boleh mengoptimumkan hari minggu yang anda pergi membeli-belah untuk mendapatkan tawaran terbaik (petunjuk: Ini tidak berakhir hujung minggu!)

Dan jika anda bersedia untuk mendapatkan sedikit tidak masuk akal, terdapat lebih banyak cara untuk menyelamatkan.

Sementara itu, saya tidak akan pergi ke kemuliaan larder penuh saya, membeli dorongan dan semua ... dan untuk mencari resipi yang baik untuk daging babi itu!

Turn Anda: Apakah kebiasaan membeli barangan runcit anda yang baik? Apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik?

Pendedahan: Anda tidak akan percaya berapa banyak kopi yang ditanggung oleh pasukan Penny Hoarder.Siaran ini mengandungi pautan afiliasi supaya kami dapat menyimpan grinds yang ditebar!

Jamie Cattanach adalah penulis karya di The Penny Hoarder. Penulisannya juga telah dipaparkan di The Write Life, Riot Word, Nashville Review dan tempat lain. Cari @JamieCattanach di Twitter untuk menyambung hello.